Рецепт Цикорий с козьим молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с козьим молоком

Цикорий Растворимый Жидкий [Здоровье] 10 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Молоко козье (Кипячение) 60 г
Стевия [NovaSweet] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с козьим молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.1% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.3% 6222 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.9% 6636 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.1% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 5.1% 7500 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.7% 6000 г
Витамин В4, холин 3.09 мг 500 мг 0.6% 2.4% 16181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 5.1% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 2.7% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.6% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.675 мкг 50 мкг 1.4% 5.5% 7407 г
Витамин РР, НЭ 0.2111 мг 20 мг 1.1% 4.3% 9474 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.22 мг 2500 мг 1.3% 5.1% 7759 г
Кальций, Ca 31.47 мг 1000 мг 3.1% 12.2% 3178 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 3.5% 11299 г
Натрий, Na 13.41 мг 1300 мг 1% 3.9% 9694 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 9.4% 4255 г
Хлор, Cl 7.78 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 29563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 45455 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.8% 55556 г
Медь, Cu 11.6 мкг 1000 мкг 1.2% 4.7% 8621 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 8.2% 4689 г
Фтор, F 52.74 мкг 4000 мкг 1.3% 5.1% 7584 г
Цинк, Zn 0.0074 мг 12 мг 0.1% 0.4% 162162 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.288 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.396 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.575 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.067 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.224 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.207 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Цикорий с козьим молоком составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с козьим молоком, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с козьим молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты