Калорийность Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 14% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4.2% 10950 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 186.9% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 4.43 мг 1.8 мг 246.1% 1150% 41 г
Витамин В5, пантотеновая 0.76 мг 5 мг 15.2% 71% 658 г
Витамин В6, пиридоксин 4.24 мг 2 мг 212% 990.7% 47 г
Витамин В9, фолаты 236 мкг 400 мкг 59% 275.7% 169 г
Витамин В12, кобаламин 9.39 мкг 3 мкг 313% 1462.6% 32 г
Ниацин 2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53 мг 2500 мг 2.1% 9.8% 4717 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 3.7% 13333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 2.8% 18000 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 3.3% 13750 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 15.4% 3000 г

Энергетическая ценность Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные составляет 21,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЩЕВЫЕ НЕАКТИВНЫЕ 100% ДРОЖЖИ НАТУРАЛЬНЫЕ

Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 40 %, витамином B2 - 246,1 %, витамином B5 - 15,2 %, витамином B6 - 212 %, витамином B9 - 59 %, витамином B12 - 313 %

Чем полезен Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные, калории, нутриенты, полезные свойства Пищевые неактивные 100% дрожжи натуральные
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы