Рецепт Кокосово-шоколадные кето-конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосово-шоколадные кето-конфеты

Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 50 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 60 г
Какао-порошок, неподслащенный 10 г
Кокосовая стружка 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосово-шоколадные кето-конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 551.7 ккал 1684 ккал 32.8% 5.9% 305 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 0.9% 2000 г
Жиры 57.1 г 56 г 102% 18.5% 98 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.3% 5214 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 1.7% 1053 г
Вода 32.4 г 2273 г 1.4% 0.3% 7015 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1.949 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В4, холин 3.31 мг 500 мг 0.7% 0.1% 15106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 5.949 мкг 400 мкг 1.5% 0.3% 6724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 53571 г
гамма Токоферол 0.051 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3081 мг 20 мг 1.5% 0.3% 6491 г
Макроэлементы
Калий, K 145.85 мг 2500 мг 5.8% 1.1% 1714 г
Кальций, Ca 12.1 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8264 г
Магний, Mg 39.74 мг 400 мг 9.9% 1.8% 1007 г
Натрий, Na 5.08 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 25591 г
Сера, S 16.27 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6146 г
Фосфор, P 67.2 мг 800 мг 8.4% 1.5% 1190 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.736 мг 18 мг 9.6% 1.7% 1037 г
Марганец, Mn 0.4331 мг 2 мг 21.7% 3.9% 462 г
Медь, Cu 262.87 мкг 1000 мкг 26.3% 4.8% 380 г
Селен, Se 0.733 мкг 55 мкг 1.3% 0.2% 7503 г
Цинк, Zn 0.5215 мг 12 мг 4.3% 0.8% 2301 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.159 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.293 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.519 г от 4.7 до 16.8 г 11% 2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 22.051 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 48.67 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.23 г ~
8:0 Каприловая 2.565 г ~
10:0 Каприновая 1.8 г ~
12:0 Лауриновая 14.129 г ~
14:0 Миристиновая 5.448 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.899 г ~
18:0 Стеариновая 1.193 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.035 г min 16.8 г 12.1% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 2.035 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.522 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.519 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.519 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.425 г ~
Прочие вещества
Кофеин 11.795 мг ~
Теобромин 105.487 мг ~

Энергетическая ценность Кокосово-шоколадные кето-конфеты составляет 551,7 кКал.

  • Порция = 10 гр (55.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 551.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 57.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 32.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВО-ШОКОЛАДНЫЕ КЕТО-КОНФЕТЫ

Кокосово-шоколадные кето-конфеты богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 21,7 %, медью - 26,3 %

Чем полезен Кокосово-шоколадные кето-конфеты

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосово-шоколадные кето-конфеты, калорийность 551,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосово-шоколадные кето-конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги