Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

куриный бульон 2000 г
Голень Куриная без Кожи [Бахетле] 300 г
Лапша для Супа и Гарнира [Макстори] 80 г
Морковь (Пассерование) 30 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.6 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3614 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 15% 1434 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.9% 4308 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.4% 2548 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.3 мкг 900 мкг 8.8% 18.9% 1135 г
бета Каротин 0.428 мг 5 мг 8.6% 18.5% 1168 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 8.79 мг 500 мг 1.8% 3.9% 5688 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 4.5% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 7.5% 2899 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 30008 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 4.7% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.1% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.1% 22059 г
Витамин Н, биотин 1.154 мкг 50 мкг 2.3% 4.9% 4333 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2638 мг 20 мг 6.3% 13.5% 1583 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.1 мг 2500 мг 1.6% 3.4% 6394 г
Кальций, Ca 8.82 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11338 г
Кремний, Si 0.361 мг 30 мг 1.2% 2.6% 8310 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 5.4% 3929 г
Натрий, Na 164.35 мг 1300 мг 12.6% 27% 791 г
Сера, S 24.65 мг 1000 мг 2.5% 5.4% 4057 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 4.7% 4494 г
Хлор, Cl 262.26 мг 2300 мг 11.4% 24.5% 877 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 3.67 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 3.6% 5882 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 16129 г
Кобальт, Co 1.647 мкг 10 мкг 16.5% 35.4% 607 г
Литий, Li 0.072 мкг ~
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.7% 4651 г
Медь, Cu 18.03 мкг 1000 мкг 1.8% 3.9% 5546 г
Молибден, Mo 1.202 мкг 70 мкг 1.7% 3.6% 5824 г
Никель, Ni 0.108 мкг ~
Рубидий, Rb 6 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 161765 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 87.27 мкг 4000 мкг 2.2% 4.7% 4583 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 5.2% 4202 г
Цинк, Zn 0.2899 мг 12 мг 2.4% 5.2% 4139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ

Суп куриный богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,4 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Суп куриный

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы