Рецепт Пиродеееенут медовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пиродеееенут медовые

Мука [Ситно] 20 г
Яйцо перепелиное 7 г
Белок 8 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пиродеееенут медовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.9 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 5.3% 768 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.8% 2240 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 8.9% 459 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.7% 5754 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.8 мкг 900 мкг 3.6% 1.5% 2744 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1.75 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64.575 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.221 мг 1.8 мг 12.3% 5% 814 г
Витамин В4, холин 55.96 мг 500 мг 11.2% 4.6% 893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.555 мг 5 мг 11.1% 4.6% 901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Витамин В9, фолаты 16.44 мкг 400 мкг 4.1% 1.7% 2433 г
Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 4.6% 888 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 1.1% 3906 г
Витамин D3, холекальциферол 0.245 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.206 мг 15 мг 1.4% 0.6% 7282 г
Витамин Н, биотин 1.071 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4669 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3955 мг 20 мг 7% 2.9% 1433 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.36 мг 2500 мг 3.8% 1.6% 2649 г
Кальций, Ca 15.87 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6301 г
Магний, Mg 8.84 мг 400 мг 2.2% 0.9% 4525 г
Натрий, Na 34.63 мг 1300 мг 2.7% 1.1% 3754 г
Сера, S 45.03 мг 1000 мг 4.5% 1.8% 2221 г
Фосфор, P 64.5 мг 800 мг 8.1% 3.3% 1240 г
Хлор, Cl 15.24 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 15092 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.865 мг 18 мг 4.8% 2% 2081 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Кобальт, Co 1.024 мкг 10 мкг 10.2% 4.2% 977 г
Марганец, Mn 0.0273 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7326 г
Медь, Cu 79.03 мкг 1000 мкг 7.9% 3.2% 1265 г
Молибден, Mo 0.158 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 44304 г
Селен, Se 8.337 мкг 55 мкг 15.2% 6.2% 660 г
Фтор, F 22.76 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17575 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 6024 г
Цинк, Zn 0.5558 мг 12 мг 4.6% 1.9% 2159 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.688 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.074 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.291 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 147.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.466 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.757 г min 16.8 г 4.5% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.674 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.232 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Пиродеееенут медовые составляет 243,9 кКал.

  • Порция = 20 гр (48.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.9 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 47.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОДЕЕЕЕНУТ МЕДОВЫЕ

Пиродеееенут медовые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,3 %, холином - 11,2 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином B12 - 11,3 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Пиродеееенут медовые

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пиродеееенут медовые, калорийность 243,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пиродеееенут медовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты