Калорийность КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2721 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 8.7% 1854 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 12.9% 1244 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.8% 19909 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 6.3% 2537 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 10.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 35.9% 450 г
Витамин В5, пантотеновая 1.3 мг 5 мг 26% 42% 385 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 16.2% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Макроэлементы
Калий, K 73.4 мг 2500 мг 2.9% 4.7% 3406 г
Кальций, Ca 30.8 мг 1000 мг 3.1% 5% 3247 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 2.9% 5634 г
Натрий, Na 22.4 мг 1300 мг 1.7% 2.7% 5804 г
Фосфор, P 74.6 мг 800 мг 9.3% 15% 1072 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 19.7% 818 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 8.1% 2000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 16.2% 1000 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 8.1% 2000 г

Энергетическая ценность КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ

КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 22,2 %, витамином B5 - 26 %, железом - 12,2 %

Чем полезен КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ, калории, нутриенты, полезные свойства КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги