Рецепт Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком

Клубника замороженная 135 г
Фундук жареный 50 г
Эритрит [Fit Parad] 40 г
Арахисовая Паста без Сахара [Peanut Butter & Co] 120 г
Кокосовое масло (жидкое) 110 г
Какао-порошок 40 г
Способ приготовления

Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 499.4 ккал 1684 ккал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 2.7% 731 г
Жиры 46.3 г 56 г 82.7% 16.6% 121 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 0.8% 2576 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 5.7% 351 г
Вода 19.8 г 2273 г 0.9% 0.2% 11480 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 7.597 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.4% 4865 г
Витамин В4, холин 6.67 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 1% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1% 1980 г
Витамин В9, фолаты 18.387 мкг 400 мкг 4.6% 0.9% 2175 г
Витамин C, аскорбиновая 12.45 мг 90 мг 13.8% 2.8% 723 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.485 мг 15 мг 16.6% 3.3% 604 г
Витамин Н, биотин 8.225 мкг 50 мкг 16.5% 3.3% 608 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.4% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.2649 мг 20 мг 6.3% 1.3% 1581 г
Ниацин 0.351 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.44 мг 2500 мг 9.1% 1.8% 1094 г
Кальций, Ca 40.15 мг 1000 мг 4% 0.8% 2491 г
Кремний, Si 5.411 мг 30 мг 18% 3.6% 554 г
Магний, Mg 85.47 мг 400 мг 21.4% 4.3% 468 г
Натрий, Na 4.42 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Сера, S 24.45 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4090 г
Фосфор, P 93.3 мг 800 мг 11.7% 2.3% 857 г
Хлор, Cl 4.81 мг 2300 мг 0.2% 47817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 10.82 мкг ~
Железо, Fe 2.436 мг 18 мг 13.5% 2.7% 739 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 1.331 мкг 10 мкг 13.3% 2.7% 751 г
Литий, Li 0.649 мкг ~
Марганец, Mn 1.0858 мг 2 мг 54.3% 10.9% 184 г
Медь, Cu 597.65 мкг 1000 мкг 59.8% 12% 167 г
Молибден, Mo 8.063 мкг 70 мкг 11.5% 2.3% 868 г
Никель, Ni 3.788 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.648 мкг 55 мкг 1.2% 0.2% 8488 г
Стронций, Sr 21.65 мкг ~
Титан, Ti 4.87 мкг ~
Фтор, F 23.05 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17354 г
Хром, Cr 18.4 мкг 50 мкг 36.8% 7.4% 272 г
Цинк, Zn 0.9233 мг 12 мг 7.7% 1.5% 1300 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.706 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.323 г от 4.7 до 16.8 г 28.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.81 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 23.963 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 1.738 г ~
10:0 Каприновая 1.5 г ~
12:0 Лауриновая 10.643 г ~
14:0 Миристиновая 3.857 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.906 г ~
18:0 Стеариновая 0.453 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.862 г min 16.8 г 11.1% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.862 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.444 г от 11.2 до 20.6 г 4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.414 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком составляет 499,4 кКал.

  • Порция = 11 гр (54.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 499.4 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 46.3 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 5.7 г -%
Вода 19.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЕ КЕТО-КОНФЕТЫ С КЛУБНИКОЙ И ФУНДУКОМ

Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,8 %, витамином E - 16,6 %, витамином H - 16,5 %, кремнием - 18 %, магнием - 21,4 %, фосфором - 11,7 %, железом - 13,5 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 54,3 %, медью - 59,8 %, молибденом - 11,5 %, хромом - 36,8 %

Чем полезен Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком, калорийность 499,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадные кето-конфеты с клубникой и фундуком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги