Рецепт Мармелад апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад апельсиновый

Апельсин (Варка со сливом) 500 г
Агар-Агар [Айдиго] 10 г
Эритрит [Fit Parad] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.3% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 8.6% 3476 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 28.3% 1053 г
Вода 69.6 г 2273 г 3.1% 9.2% 3266 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 2.1% 15000 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.4% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.6% 8571 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 4.2% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 10.4% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 5.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.754 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 22805 г
Витамин C, аскорбиновая 10.53 мг 90 мг 11.7% 34.8% 855 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 3.3% 8982 г
Витамин Н, биотин 0.833 мкг 50 мкг 1.7% 5.1% 6002 г
Витамин РР, НЭ 0.1974 мг 20 мг 1% 3% 10132 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.25 мг 2500 мг 5.5% 16.4% 1808 г
Кальций, Ca 26.84 мг 1000 мг 2.7% 8% 3726 г
Кремний, Si 3.158 мг 30 мг 10.5% 31.3% 950 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 7.7% 3899 г
Натрий, Na 8.55 мг 1300 мг 0.7% 2.1% 15205 г
Сера, S 7.5 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 6.8% 4396 г
Хлор, Cl 1.97 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 116751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83 мкг ~
Бор, B 94.7 мкг ~
Ванадий, V 2.11 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 3.9% 7595 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 2.1% 14423 г
Кобальт, Co 0.789 мкг 10 мкг 7.9% 23.5% 1267 г
Литий, Li 11 мкг ~
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 2.4% 12658 г
Медь, Cu 54.66 мкг 1000 мкг 5.5% 16.4% 1829 г
Молибден, Mo 0.463 мкг 70 мкг 0.7% 2.1% 15119 г
Никель, Ni 0.211 мкг ~
Рубидий, Rb 14.2 мкг ~
Селен, Se 0.364 мкг 55 мкг 0.7% 2.1% 15110 г
Стронций, Sr 4.32 мкг ~
Фтор, F 8.95 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 44693 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Цинк, Zn 0.1632 мг 12 мг 1.4% 4.2% 7353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 3.1 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.411 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.026 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мармелад апельсиновый составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 69.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Мармелад апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,7 %

Чем полезен Мармелад апельсиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад апельсиновый, калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги