Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай 2 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16673 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.9% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.9% 11200 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4% 27375 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 42.6% 2334 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 4% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 17.8% 5455 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 7.9% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 12.9% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.826 мкг 400 мкг 0.2% 2% 48426 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 21.8% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 3% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.529 мкг 50 мкг 1.1% 10.9% 9452 г
Витамин РР, НЭ 0.2258 мг 20 мг 1.1% 10.9% 8857 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.63 мг 2500 мг 1.8% 17.8% 5602 г
Кальций, Ca 27.64 мг 1000 мг 2.8% 27.7% 3618 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 16.8% 5900 г
Натрий, Na 9.69 мг 1300 мг 0.7% 6.9% 13416 г
Сера, S 5.62 мг 1000 мг 0.6% 5.9% 17794 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 26.7% 3687 г
Хлор, Cl 19.34 мг 2300 мг 0.8% 7.9% 11892 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 38.6% 2590 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 9.9% 10067 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 12.9% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1% 86957 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 2% 40323 г
Молибден, Mo 0.826 мкг 70 мкг 1.2% 11.9% 8475 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 5.9% 16616 г
Стронций, Sr 2.81 мкг ~
Фтор, F 168.6 мкг 4000 мкг 4.2% 41.6% 2372 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0661 мг 12 мг 0.6% 5.9% 18154 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 10,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги