Рецепт Жиробомба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиробомба

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50 г
Какао-порошок	20 г
Сыр мягкий крестьянский	50 г
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	30 г
Жир свиной топленый	15 г
Кокосовое масло (жидкое)	5 г
Пекан, орех	15 г
Фундук	20 г
Сок лимонный	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиробомба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	570.5 ккал	1684 ккал	33.9%	5.9%	295 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	2.1%	835 г
Жиры	58.4 г	56 г	104.3%	18.3%	96 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.2%	8423 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%	4.1%	426 г
Вода	23.7 г	2273 г	1%	0.2%	9591 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.6 мкг	900 мкг	12.2%	2.1%	821 г
Ретинол	0.097 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.3%	6494 г
бета Криптоксантин	0.649 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.226 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	1%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	0.6%	2687 г
Витамин В4, холин	14.99 мг	500 мг	3%	0.5%	3336 г
Витамин В5, пантотеновая	0.329 мг	5 мг	6.6%	1.2%	1520 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	0.9%	2020 г
Витамин В9, фолаты	16.779 мкг	400 мкг	4.2%	0.7%	2384 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.2%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	0.73 мг	90 мг	0.8%	0.1%	12329 г
Витамин D, кальциферол	0.493 мкг	10 мкг	4.9%	0.9%	2028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.487 мг	15 мг	16.6%	2.9%	603 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	1.791 мг	~
дельта Токоферол	0.034 мг	~
Витамин Н, биотин	7.308 мкг	50 мкг	14.6%	2.6%	684 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	0.5%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.2889 мг	20 мг	6.4%	1.1%	1552 г
Ниацин	0.391 мг	~
Бетаин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.23 мг	2500 мг	10.1%	1.8%	987 г
Кальций, Ca	40.21 мг	1000 мг	4%	0.7%	2487 г
Кремний, Si	4.808 мг	30 мг	16%	2.8%	624 г
Магний, Mg	66.42 мг	400 мг	16.6%	2.9%	602 г
Натрий, Na	6.44 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	20186 г
Сера, S	34.5 мг	1000 мг	3.5%	0.6%	2899 г
Фосфор, P	119.4 мг	800 мг	14.9%	2.6%	670 г
Хлор, Cl	5.1 мг	2300 мг	0.2%		45098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.9 мкг	~
Бор, B	16.3 мкг	~
Ванадий, V	9.62 мкг	~
Железо, Fe	2.662 мг	18 мг	14.8%	2.6%	676 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	20833 г
Кобальт, Co	1.183 мкг	10 мкг	11.8%	2.1%	845 г
Литий, Li	0.577 мкг	~
Марганец, Mn	1.3639 мг	2 мг	68.2%	12%	147 г
Медь, Cu	633.89 мкг	1000 мкг	63.4%	11.1%	158 г
Молибден, Mo	8.24 мкг	70 мкг	11.8%	2.1%	850 г
Никель, Ni	3.365 мкг	~
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	0.747 мкг	55 мкг	1.4%	0.2%	7363 г
Стронций, Sr	19.23 мкг	~
Титан, Ti	4.33 мкг	~
Фтор, F	26.59 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	15043 г
Хром, Cr	16.35 мкг	50 мкг	32.7%	5.7%	306 г
Цинк, Zn	1.2947 мг	12 мг	10.8%	1.9%	927 г
Цирконий, Zr	0.71 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.379 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аргинин*	0.312 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.122 г	~
Лейцин	0.162 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.031 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.114 г	~
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	0.474 г	~
Пролин	0.112 г	~
Серин	0.171 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.139 г	от 0.9 до 3.7 г	15.4%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.115 г	от 4.7 до 16.8 г	66.3%	11.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.08 мг	max 300 мг
Фитостеролы	12.404 мг	~
Кампестерол	0.433 мг	~
Стигмастерол	0.216 мг	~
бета Ситостерол	10.841 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	31.783 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.655 г	~
6:0 Капроновая	0.392 г	~
8:0 Каприловая	1.427 г	~
10:0 Каприновая	1.322 г	~
12:0 Лауриновая	7.88 г	~
14:0 Миристиновая	4.766 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.139 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	4.212 г	~
20:0 Арахиновая	0.083 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.853 г	min 16.8 г	100.3%	17.6%
14:1 Миристолеиновая	0.371 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.738 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	15.68 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.549 г	от 11.2 до 20.6 г	31.7%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	3.079 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.138 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.036 г	~
Трансжиры	0.039 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.039 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.039 г	~

Энергетическая ценность Жиробомба составляет 570,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	570.5 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	58.4 г	-%
	Углеводы	2.6 г	-%
	Пищевые волокна	4.7 г	-%
	Вода	23.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОБОМБА

Жиробомба богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином E - 16,6 %, витамином H - 14,6 %, кремнием - 16 %, магнием - 16,6 %, фосфором - 14,9 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 68,2 %, медью - 63,4 %, молибденом - 11,8 %, хромом - 32,7 %

Чем полезен Жиробомба

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жиробомба, калорийность 570,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиробомба, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Лучшие рационы

Калорийность: 1210 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-05-30

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе