Рецепт Персик варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Персик варенье
| Персик (Жарка) | 200 г |
| Аллюлоза | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Персик варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.8% | 1053 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 16.3% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 17.5% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.005 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 13311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 14.3% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 15.5% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6385 мг | 20 мг | 3.2% | 8% | 3132 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.68 мг | 2500 мг | 10.9% | 27.3% | 917 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6658 г |
| Кремний, Si | 4.695 мг | 30 мг | 15.7% | 39.3% | 639 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 7.5% | 3328 г |
| Натрий, Na | 22.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.3% | 5768 г |
| Сера, S | 5.35 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18692 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 8% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.3% | 3991 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.178 мкг | 10 мкг | 21.8% | 54.6% | 459 г |
| Литий, Li | 1.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3044 г |
| Медь, Cu | 40.38 мкг | 1000 мкг | 4% | 10% | 2476 г |
| Молибден, Mo | 0.892 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.3% | 7848 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 31.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38722 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 32.8% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.0808 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14851 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Персик варенье составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРСИК ВАРЕНЬЕ
Персик варенье богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 15,7 %, кобальтом - 21,8 %, хромом - 13,1 %
Чем полезен Персик варенье
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- LambertZ шоколад
- Какао порошок
- Минтай в кляре
- Котлеты курица+творог
- Вода Ustronianka z jodem
- Филе грудки индейки
- Филе минтая сырое
- Запеканка рисовая с творогом и яблоками
- Витамин С
- Овсяная крупа
- Оладья из кабачков
- Салат овощной пекинская капуста
- Картофель под сыром
- Овсяное пирожное ПП 03.12.23
- Шея свиная
- Ленивая овсянка
- Сардельки сочные
- Сгущенка вареная
- Сахар
- Кофе со сливками и сахаром
- Салат кальмар+ краб
- Каша ячменная перловая
- Мармелад Blue Lagoon
- Сметана с грибами
- Хумус из белой фасоли
- Салат из огурцов и помидоров
- Фарш индейка-свинина
- Конфеты озорная пчёлка
- Lion nestle
- Филе горбуши слабосол без кожи
- Хлебцы хрустящие столовые "Ого!"
- Картофель жареный на сале
- Хлебцы карамельные
- Говяжья шея тушёная с луком и морковью в казане
- Хлебцы Сырные
- Мороженое протеиновое Bombbar ЯндексЛавка
- Schinka firmova
- Детский плов 2
- Тыква тушёная
- Голубцы Самокат
- Ватрушка с грушей
- Овощи для куры по мексикански
- Фасоль в томат. соусе
- Mini party wafers vanigla
- Борщ с фасолью консер.
- Protein cream hazelnut
- Суп с фриками
- Protein cream salted caramel flavor
- Картофельное пюре
- ОЛИВЬЕ С ЛЕГКИМ МАЙОНЕЗОМ
- Копченая грудка
- Оладьи печен.
- Форель запечёная
- Запеканка из банана и творога
- Творожное печенье
- Блины-оладьи СМО
- Пшено с морепродуктами
- Свинина тушёная в томатном соусе
- Томатный суп с яйцом
- Суп из замож.овощей
- Оладья с ягодами
- Сыр лёгкий
- Суточная капуста
- Паровые булочки тыква курица
- Колбаски охотничьи Иней
- Hefeschnecken mit vanillepuding
- Dr.pepper strawberries
- Блины с творогом мои
- Вертуха греческая
- Запеканка из капусты с кур.филе
- Мороженое пломбир в апельсиновойтглазури Мирос
- Пломбир в апельсиновой глазури Мирос
- Йогурт натуральный
- Котлеты 03.12
- Фарш с тыквой
- наполеон 0 калорий
- Йогурт Viola Laplandia Крем-брюле 7%, 180 г
- Пп чизкейк
- Суп куриный с овощами (копия)
- Чикен премьер
- Картофель по-деревенски стандарт
- Финик между
- Тыквенный крем-суп
- Пирожок мак
- Мороженое сливочно-манговое
- Вишнево-сметанное суфле
- сосиски оригинальные
- Мини-маффины с начинкой "Варёная сгущенка"
- Булгур с грибами (красноголовики)
- Творог 5%
- Мясной хлеб
- Овощи маринованные онурцыг
- Капуста тушеная
- Мырхаллуми
- Голубцы в духовке
- Карбонара моя
- Сырные палочки с клюквенно-брусничным соусом
- Сыр халлуми
- Минтай жареный на подсолнечном масле
- Перловка с курицей
Метки: Как приготовить Персик варенье, калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Персик варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
