Калорийность Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 71 г 76 г 93.4% 25.9% 107 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 4.2% 667 г
Вода 16.5 г 2273 г 0.7% 0.2% 13776 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.8 мкг 900 мкг 14.8% 4.1% 678 г
Ретинол 0.014 мг ~
альфа Каротин 1.43 мкг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5618 г
бета Криптоксантин 19.878 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 57.195 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.214 мг 1.5 мг 14.3% 4% 701 г
Витамин В2, рибофлавин 0.274 мг 1.8 мг 15.2% 4.2% 657 г
Витамин В4, холин 115.97 мг 500 мг 23.2% 6.4% 431 г
Витамин В5, пантотеновая 2.253 мг 5 мг 45.1% 12.5% 222 г
Витамин В6, пиридоксин 1.189 мг 2 мг 59.5% 16.5% 168 г
Витамин В9, фолаты 7.052 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5672 г
Витамин В12, кобаламин 0.315 мкг 3 мкг 10.5% 2.9% 952 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 0.9% 3093 г
Витамин D, кальциферол 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6369 г
Витамин D3, холекальциферол 0.158 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.406 мг 15 мг 2.7% 0.8% 3695 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.134 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин РР, НЭ 33.3623 мг 20 мг 166.8% 46.3% 60 г
Ниацин 17.165 мг ~
Бетаин 14.977 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1063.3 мг 2500 мг 42.5% 11.8% 235 г
Кальций, Ca 26.26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3808 г
Магний, Mg 178.29 мг 400 мг 44.6% 12.4% 224 г
Натрий, Na 936.33 мг 1300 мг 72% 20% 139 г
Сера, S 3.31 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30211 г
Фосфор, P 603.3 мг 800 мг 75.4% 20.9% 133 г
Хлор, Cl 1022.05 мг 2300 мг 44.4% 12.3% 225 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.29 мг 18 мг 18.3% 5.1% 547 г
Йод, I 69.29 мкг 150 мкг 46.2% 12.8% 216 г
Кобальт, Co 14.433 мкг 10 мкг 144.3% 40.1% 69 г
Марганец, Mn 0.1692 мг 2 мг 8.5% 2.4% 1182 г
Медь, Cu 218.84 мкг 1000 мкг 21.9% 6.1% 457 г
Молибден, Mo 19.055 мкг 70 мкг 27.2% 7.6% 367 г
Селен, Se 50.478 мкг 55 мкг 91.8% 25.5% 109 г
Фтор, F 0.04 мкг 4000 мкг 10000000 г
Хром, Cr 39.37 мкг 50 мкг 78.7% 21.9% 127 г
Цинк, Zn 3.0727 мг 12 мг 25.6% 7.1% 391 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 5.13 г ~
Валин 3.78 г ~
Гистидин* 3.325 г ~
Изолейцин 3.422 г ~
Лейцин 5.887 г ~
Лизин 7.375 г ~
Метионин 1.578 г ~
Метионин + Цистеин 1.37 г ~
Треонин 3.248 г ~
Триптофан 1.019 г ~
Фенилаланин 3.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 3.087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 4 г ~
Аспарагиновая кислота 6.207 г ~
Гидроксипролин 0.331 г ~
Глицин 2.931 г ~
Глутаминовая кислота 9.415 г ~
Пролин 2.659 г ~
Серин 2.868 г ~
Тирозин 2.623 г ~
Цистеин 1.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 116.54 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.479 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.296 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.337 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.328 г min 16.8 г 13.9% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.358 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.165 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.938 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.001 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.81 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.466 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.016 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.096 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.017 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.019 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.013 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.009 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.006 г ~
Полиеновые трансжиры 0.006 г ~

Энергетическая ценность Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360 кКал -%
Белки 71 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЯБCHICK КУРИНЫЕ СЛАЙСЫ С ПЕРЦЕМ И ПАПРИКОЙ

Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, витамином B1 - 14,3 %, витамином B2 - 15,2 %, холином - 23,2 %, витамином B5 - 45,1 %, витамином B6 - 59,5 %, витамином PP - 166,8 %, калием - 42,5 %, магнием - 44,6 %, фосфором - 75,4 %, хлором - 44,4 %, железом - 18,3 %, йодом - 46,2 %, кобальтом - 144,3 %, медью - 21,9 %, молибденом - 27,2 %, селеном - 91,8 %, хромом - 78,7 %, цинком - 25,6 %

Чем полезен Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой, калории, нутриенты, полезные свойства Рябchick куриные слайсы с перцем и паприкой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги