Рецепт Пицца с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с креветками

Креветки Очищенные [Океан Вкуса] 133 г
Сыр Мягкий Моцарелла для Пиццы [Маркет Перекресток] 89 г
Сыр Маасдам [Брест Литовск] 93 г
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] 71 г
Пшеничная мука, первого сорта 107 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] 4 г
Томатная Паста [Global Village] 100 г
Лук Красный [Пятерочка] 30 г
Базилик, сушеный 10 г
Сахар песок 10 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.4 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 871 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 8.4% 618 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8% 644 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 3.9% 1335 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.6% 1429 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.4% 3732 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
альфа Каротин 1.72 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 0.365 мкг ~
Ликопин 5.982 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.504 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.9% 5806 г
Витамин В4, холин 13.22 мг 500 мг 2.6% 1.3% 3782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 1% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.4% 3571 г
Витамин В9, фолаты 10.5 мкг 400 мкг 2.6% 1.3% 3810 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.126 мг 15 мг 7.5% 3.9% 1332 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.489 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10225 г
Витамин К, филлохинон 26.2 мкг 120 мкг 21.8% 11.3% 458 г
Витамин РР, НЭ 0.7749 мг 20 мг 3.9% 2% 2581 г
Ниацин 0.358 мг ~
Бетаин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.74 мг 2500 мг 2.7% 1.4% 3637 г
Кальций, Ca 38.05 мг 1000 мг 3.8% 2% 2628 г
Кремний, Si 0.489 мг 30 мг 1.6% 0.8% 6135 г
Магний, Mg 17.99 мг 400 мг 4.5% 2.3% 2223 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Сера, S 16.2 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6173 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 1.5% 3493 г
Хлор, Cl 3.91 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 198.7 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 16.29 мкг ~
Железо, Fe 1.713 мг 18 мг 9.5% 4.9% 1051 г
Кобальт, Co 0.391 мкг 10 мкг 3.9% 2% 2558 г
Марганец, Mn 0.3316 мг 2 мг 16.6% 8.6% 603 г
Медь, Cu 61.28 мкг 1000 мкг 6.1% 3.2% 1632 г
Молибден, Mo 2.589 мкг 70 мкг 3.7% 1.9% 2704 г
Никель, Ni 1.515 мкг ~
Олово, Sn 1.25 мкг ~
Селен, Se 1.023 мкг 55 мкг 1.9% 1% 5376 г
Титан, Ti 2.95 мкг ~
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10000 г
Цинк, Zn 0.2726 мг 12 мг 2.3% 1.2% 4402 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.765 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 9.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.613 мг ~
бета Ситостерол 3.044 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.11 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.381 г min 16.8 г 2.3% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.377 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.997 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.913 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пицца с креветками составляет 193,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 193.4 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 60.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КРЕВЕТКАМИ

Пицца с креветками богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 21,8 %, марганцем - 16,6 %

Чем полезен Пицца с креветками

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с креветками, калорийность 193,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с креветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты