Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоки (Свежий Урожай) [Магнит] | 300 г |
Желатин пищевой | 40 г |
Заменитель Сахара [NovaSweet] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 16.5% | 731 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2168 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 1.6783 мг | 20 мг | 8.4% | 10.1% | 1192 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
Кальций, Ca | 81.16 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.8% | 1232 г |
Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 101563 г |
Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 5.3% | 2299 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7759 г |
Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
Медь, Cu | 182.03 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 22% | 549 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.832 г | ~ | |||
Валин | 0.224 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
Лизин | 0.474 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Треонин | 0.163 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.803 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.518 г | ~ | |||
Глицин | 2.346 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.111 г | ~ | |||
Пролин | 1.697 г | ~ | |||
Серин | 0.31 г | ~ | |||
Тирозин | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад из яблок составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.9 кКал | -% | |
Белки | 10.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 10.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|