Рецепт ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя

ЛАВАШ ДЕРЕВЕНСКИЙ 70 г
Сыр сливочный легкий 16% мой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.7 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 646 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 6.8% 567 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 6.3% 609 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 5.2% 740 г
Вода 47.7 г 2273 г 2.1% 0.8% 4765 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 258 мг 1000 мг 25.8% 9.9% 388 г

Энергетическая ценность ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя составляет 260,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.7 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА МОЯ

ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 25,8 %

Чем полезен ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя, калорийность 260,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТОРТИЛЬЯ С СЫРОМ БЕЗ ЯЙЦА моя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты