Рецепт Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная)

Сосиски Классические Подкопченые [Сибирский Стандарт] 72 г
Пшеничная мука, высшего сорта 46 г
Подсолнечное масло 5 г
Картофельные хлопья 9 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 3.6 г
Сахар песок 2.2 г
Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] 1.05 г
Яичный порошок 0.28 г
Вода 28.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.9 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 4.5% 874 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 8.2% 483 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 5.2% 755 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3% 1333 г
Вода 49.1 г 2273 г 2.2% 0.9% 4629 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.2 мкг 900 мкг 1.8% 0.7% 5556 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.361 мг 5 мг 7.2% 2.8% 1385 г
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 3% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин В4, холин 21.06 мг 500 мг 4.2% 1.7% 2374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 1.8% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.9% 2105 г
Витамин В9, фолаты 11.086 мкг 400 мкг 2.8% 1.1% 3608 г
Витамин C, аскорбиновая 4.86 мг 90 мг 5.4% 2.1% 1852 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.891 мг 15 мг 19.3% 7.6% 519 г
Витамин Н, биотин 0.613 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8157 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3227 мг 20 мг 6.6% 2.6% 1512 г
Ниацин 0.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.65 мг 2500 мг 4.2% 1.7% 2389 г
Кальций, Ca 12.03 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8313 г
Кремний, Si 1.227 мг 30 мг 4.1% 1.6% 2445 г
Магний, Mg 9.26 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4320 г
Натрий, Na 11.26 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 11545 г
Сера, S 22.83 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4380 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 1.9% 2128 г
Хлор, Cl 7.49 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 322 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 27.6 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 1% 3905 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25862 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 2.2% 1818 г
Марганец, Mn 0.1849 мг 2 мг 9.2% 3.6% 1082 г
Медь, Cu 31.39 мкг 1000 мкг 3.1% 1.2% 3186 г
Молибден, Mo 4.182 мкг 70 мкг 6% 2.4% 1674 г
Никель, Ni 0.675 мкг ~
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Селен, Se 2.644 мкг 55 мкг 4.8% 1.9% 2080 г
Титан, Ti 3.37 мкг ~
Фтор, F 26.32 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15198 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Цинк, Zn 0.2632 мг 12 мг 2.2% 0.9% 4559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.823 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 2.598 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.267 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.887 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.116 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.155 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.297 г ~
18:0 Стеариновая 0.141 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.463 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.822 г min 16.8 г 4.9% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.467 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.815 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.356 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.653 г от 11.2 до 20.6 г 23.7% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.478 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная) составляет 253,9 кКал.

  • Порция = 150 гр (380.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 253.9 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 49.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ В ТЕСТЕ (ЖАРЕНАЯ)

Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,3 %

Чем полезен Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная), калорийность 253,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска с картофельным пюре в тесте (жареная), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги