Рецепт Перец болгарский в томатной заливке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перец болгарский в томатной заливке

Томатная Паста [Кухмастер] 150 г
Вода 1000 г
Перец сладкий красный (Припускание) 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец болгарский в томатной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.6% 12667 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 9.2% 6083 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 20.2% 2857 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 24.3% 2373 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138.3 мкг 900 мкг 15.4% 89% 651 г
бета Каротин 0.908 мг 5 мг 18.2% 105.2% 551 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 15% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 9.8% 5806 г
Витамин В4, холин 2.46 мг 500 мг 0.5% 2.9% 20325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 14.5% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 56.6% 1026 г
Витамин В9, фолаты 4.981 мкг 400 мкг 1.2% 6.9% 8031 г
Витамин C, аскорбиновая 42.73 мг 90 мг 47.5% 274.6% 211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.294 мг 15 мг 2% 11.6% 5102 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 10.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.3825 мг 20 мг 1.9% 11% 5229 г
Ниацин 0.391 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.21 мг 2500 мг 3.1% 17.9% 3238 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 3.5% 15949 г
Кремний, Si 9.884 мг 30 мг 32.9% 190.2% 304 г
Магний, Mg 3.89 мг 400 мг 1% 5.8% 10283 г
Натрий, Na 1.41 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 92199 г
Сера, S 5.28 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 18939 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 5.8% 10390 г
Хлор, Cl 9.48 мг 2300 мг 0.4% 2.3% 24262 г
Микроэлементы
Бор, B 6.7 мкг ~
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 9.2% 6250 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 4% 14423 г
Кобальт, Co 1.436 мкг 10 мкг 14.4% 83.2% 696 г
Литий, Li 39.086 мкг ~
Марганец, Mn 0.0728 мг 2 мг 3.6% 20.8% 2747 г
Медь, Cu 48.48 мкг 1000 мкг 4.8% 27.7% 2063 г
Молибден, Mo 3.114 мкг 70 мкг 4.4% 25.4% 2248 г
Никель, Ni 2.246 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 127907 г
Фтор, F 57.4 мкг 4000 мкг 1.4% 8.1% 6969 г
Хром, Cr 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 31.2% 1852 г
Цинк, Zn 0.2118 мг 12 мг 1.8% 10.4% 5666 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Перец болгарский в томатной заливке составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ В ТОМАТНОЙ ЗАЛИВКЕ

Перец болгарский в томатной заливке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, бэта-каротином - 18,2 %, витамином C - 47,5 %, кремнием - 32,9 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Перец болгарский в томатной заливке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Перец болгарский в томатной заливке, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перец болгарский в томатной заливке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты