Калорийность Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 3.1% 884 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 2.4% 1167 г
Углеводы 63.8 г 219 г 29.1% 8.1% 343 г
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 10.1% 274 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.56 мг 1.5 мг 37.3% 10.4% 268 г
Витамин В5, пантотеновая 2.5 мг 5 мг 50% 13.9% 200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.75 мг 2 мг 37.5% 10.4% 267 г
Витамин В9, фолаты 90 мкг 400 мкг 22.5% 6.3% 444 г
Витамин C, аскорбиновая 26.25 мг 90 мг 29.2% 8.1% 343 г

Энергетическая ценность Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами" составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 63.8 г -%
Пищевые волокна 7.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОМЕНТАЛЬНАЯ КАША ОВСЯНАЯ "БЫСТРОВ" - "ЧЕРНИКА С ВИТАМИНАМИ"

Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 37,3 %, витамином B5 - 50 %, витамином B6 - 37,5 %, витамином B9 - 22,5 %, витамином C - 29,2 %

Чем полезен Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами" калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами", калории, нутриенты, полезные свойства Моментальная каша Овсяная "Быстров" - "Черника с витаминами"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы