Рецепт Желе лимонное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе лимонное

Лимонный сок, необработанный 300 г
Вода 2000 г
Желатин пищевой 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе лимонное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 25.6% 3167 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.2% 24333 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 33.6% 2353 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.507 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.903 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 0.8% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 2.4% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.537 мкг 400 мкг 0.6% 4.8% 15767 г
Витамин C, аскорбиновая 4.91 мг 90 мг 5.5% 44% 1833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.8% 78947 г
Витамин РР, НЭ 0.4094 мг 20 мг 2% 16% 4885 г
Макроэлементы
Калий, K 13.09 мг 2500 мг 0.5% 4% 19099 г
Кальций, Ca 23.81 мг 1000 мг 2.4% 19.2% 4200 г
Магний, Mg 3.81 мг 400 мг 1% 8% 10499 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 109244 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 77519 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 9.6% 8602 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 3.2% 27273 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 2.4% 35714 г
Медь, Cu 45.69 мкг 1000 мкг 4.6% 36.8% 2189 г
Молибден, Mo 1.353 мкг 70 мкг 1.9% 15.2% 5174 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 84.57 мкг 4000 мкг 2.1% 16.8% 4730 г
Цинк, Zn 0.0063 мг 12 мг 0.1% 0.8% 190476 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.039 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.556 г ~
Глутаминовая кислота 0.263 г ~
Пролин 0.402 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе лимонное составляет 12,5 кКал.

  • Порция = 237 гр (29.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе лимонное, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе лимонное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги