Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Селен-Актив | 0 таблетка |
Йод-Актив, 100 мкг | 1 штука |
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК | 0 штука |
Витамин Д3 + К2 (Solaray) 5.000 M.E. | 0 штука |
Магний (цитрат) Now foods | 2 таблетка |
Витамин В9 (Метилфолат) | 0 таблетка |
Витамин В12 (метилкобаламин) | 0 таблетка |
Льняное масло холодного отжима | 8 г |
Витамины группы В (B-50 NOW Foods) | 1 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 589.3 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
Жиры | 66.7 г | 56 г | 119.1% | 20.2% | 84 г |
Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 416.667 мг | 1.5 мг | 27777.8% | 4713.7% | |
Витамин В2, рибофлавин | 416.667 мг | 1.8 мг | 23148.2% | 3928.1% | |
Витамин В4, холин | 208.47 мг | 500 мг | 41.7% | 7.1% | 240 г |
Витамин В5, пантотеновая | 416.667 мг | 5 мг | 8333.3% | 1414.1% | 1 г |
Витамин В6, пиридоксин | 416.667 мг | 2 мг | 20833.4% | 3535.3% | |
Витамин В9, фолаты | 3333.333 мкг | 400 мкг | 833.3% | 141.4% | 12 г |
Витамин В12, кобаламин | 416.667 мкг | 3 мкг | 13888.9% | 2356.8% | 1 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 0.4% | 4792 г |
бета Токоферол | 0.367 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 19.173 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 1.1 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 416.667 мкг | 50 мкг | 833.3% | 141.4% | 12 г |
Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 0.9% | 1935 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 149254 г | |
Магний, Mg | 3333.33 мг | 400 мг | 833.3% | 141.4% | 12 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 114286 г | |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 833.33 мкг | 150 мкг | 555.6% | 94.3% | 18 г |
Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 25696 г |
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 208.333 | ~ | |||
Мой нутриент 2 | 208.333 | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 35.579 г | от 0.9 до 3.7 г | 961.6% | 163.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 9.537 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 65.333 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 20 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 137.333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.984 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.406 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.245 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.05 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.292 г | min 16.8 г | 73.2% | 12.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.04 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 12.211 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 12.191 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.011 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 45.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 219.6% | 37.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 9.551 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 9.497 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.021 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 35.579 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 35.579 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.021 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.01 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.009 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.063 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.02 г | ~ | |||
22:1 Брассидовая, транс | 0.009 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность БАДы ноябрь 2023 составляет 589,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 589.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 66.7 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|