Калорийность Мусс творожный Манго и маракуйя. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс творожный Манго и маракуйя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.4 ккал 1684 ккал 7.3% 6% 1376 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 5.7% 1434 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 4.2% 1931 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 7% 1159 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 3.4% 2360 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 2% 4225 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.9% 9434 г
бета Криптоксантин 2.766 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 4.8% 1698 г
Витамин В4, холин 18.2 мг 500 мг 3.6% 2.9% 2747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 2.5% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.8% 4545 г
Витамин В9, фолаты 12.58 мкг 400 мкг 3.1% 2.5% 3180 г
Витамин В12, кобаламин 0.373 мкг 3 мкг 12.4% 10.1% 804 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 1.8% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 0.5% 17442 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.054 мкг 50 мкг 4.1% 3.3% 2434 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3729 мг 20 мг 6.9% 5.6% 1457 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.99 мг 2500 мг 2.4% 2% 4238 г
Кальций, Ca 73.78 мг 1000 мг 7.4% 6% 1355 г
Магний, Mg 10.19 мг 400 мг 2.5% 2% 3925 г
Натрий, Na 21.18 мг 1300 мг 1.6% 1.3% 6138 г
Сера, S 62.09 мг 1000 мг 6.2% 5.1% 1611 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 8.5% 964 г
Хлор, Cl 63.89 мг 2300 мг 2.8% 2.3% 3600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Йод, I 4.08 мкг 150 мкг 2.7% 2.2% 3676 г
Кобальт, Co 0.425 мкг 10 мкг 4.3% 3.5% 2353 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.3% 28169 г
Медь, Cu 27.13 мкг 1000 мкг 2.7% 2.2% 3686 г
Молибден, Mo 3.974 мкг 70 мкг 5.7% 4.7% 1761 г
Олово, Sn 5.88 мкг ~
Селен, Se 9.883 мкг 55 мкг 18% 14.7% 557 г
Стронций, Sr 7.69 мкг ~
Фтор, F 66.06 мкг 4000 мкг 1.7% 1.4% 6055 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 1.5% 5556 г
Цинк, Zn 0.1811 мг 12 мг 1.5% 1.2% 6626 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.125 г от 4.7 до 16.8 г 2.7% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.625 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.845 г min 16.8 г 5% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.2%
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мусс творожный Манго и маракуйя составляет 122,375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.4 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ТВОРОЖНЫЙ МАНГО И МАРАКУЙЯ

Мусс творожный Манго и маракуйя богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,4 %, селеном - 18 %

Чем полезен Мусс творожный Манго и маракуйя

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мусс творожный Манго и маракуйя калорийность 122,375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мусс творожный Манго и маракуйя, калории, нутриенты, полезные свойства Мусс творожный Манго и маракуйя
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги