Калорийность @@ КЕШЬЮ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "@@ КЕШЬЮ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2339 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4% 3455 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 14.4% 966 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.7% 8111 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.4% 10000 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 5.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.9% 6923 г
Витамин В4, холин 7.32 мг 500 мг 1.5% 2.1% 6831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 4% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 8.28 мкг 400 мкг 2.1% 2.9% 4831 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.684 мг 15 мг 4.6% 6.4% 2193 г
Витамин Н, биотин 1.572 мкг 50 мкг 3.1% 4.3% 3181 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 4.9% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.828 мг 20 мг 4.1% 5.7% 2415 г
Ниацин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.36 мг 2500 мг 2.7% 3.8% 3767 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17730 г
Кремний, Si 7.2 мг 30 мг 24% 33.3% 417 г
Магний, Mg 32.4 мг 400 мг 8.1% 11.3% 1235 г
Натрий, Na 1.92 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 67708 г
Сера, S 18.37 мг 1000 мг 1.8% 2.5% 5444 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 4.3% 3239 г
Хлор, Cl 1.08 мг 2300 мг 212963 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 3.5% 3947 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 1.3% 11278 г
Кобальт, Co 0.876 мкг 10 мкг 8.8% 12.2% 1142 г
Литий, Li 0.504 мкг ~
Марганец, Mn 0.0991 мг 2 мг 5% 6.9% 2018 г
Медь, Cu 266.4 мкг 1000 мкг 26.6% 36.9% 375 г
Молибден, Mo 3.564 мкг 70 мкг 5.1% 7.1% 1964 г
Никель, Ni 0.612 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 1.404 мкг 55 мкг 2.6% 3.6% 3917 г
Стронций, Sr 27 мкг ~
Титан, Ti 1.08 мкг ~
Фтор, F 2.52 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 158730 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 1.3% 10870 г
Цинк, Zn 0.672 мг 12 мг 5.6% 7.8% 1786 г
Цирконий, Zr 4.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.919 г от 4.7 до 16.8 г 19.6% 27.2%
Насыщенные жирные кислоты 1.02 г max 18.7 г

Энергетическая ценность @@ КЕШЬЮ составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 72 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства @@ КЕШЬЮ

@@ КЕШЬЮ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24 %, медью - 26,6 %

Чем полезен @@ КЕШЬЮ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: @@ КЕШЬЮ калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен @@ КЕШЬЮ, калории, нутриенты, полезные свойства @@ КЕШЬЮ
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты