Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 3 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.9 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9964 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.1% 15200 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 13.6% 4308 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.8% 31286 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 24.9% 2355 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 4.7% 11842 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 8.3% 6923 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 3% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 5.3% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.288 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 31056 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 10.1% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.8% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.435 мкг 50 мкг 0.9% 5.3% 11494 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4249 мг 20 мг 2.1% 12.4% 4707 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.97 мг 2500 мг 0.6% 3.6% 15654 г
Кальций, Ca 16.87 мг 1000 мг 1.7% 10.1% 5928 г
Магний, Mg 2.15 мг 400 мг 0.5% 3% 18605 г
Натрий, Na 5.96 мг 1300 мг 0.5% 3% 21812 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 2.4% 23095 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 10.1% 5755 г
Хлор, Cl 10.99 мг 2300 мг 0.5% 3% 20928 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 3% 19565 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 4.7% 12931 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 2.4% 25641 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.6% 111111 г
Медь, Cu 3.35 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 29851 г
Молибден, Mo 2.017 мкг 70 мкг 2.9% 17.2% 3471 г
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 105769 г
Стронций, Sr 2.19 мкг ~
Фтор, F 88.03 мкг 4000 мкг 2.2% 13% 4544 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 3% 19231 г
Цинк, Zn 0.0386 мг 12 мг 0.3% 1.8% 31088 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 13.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 3%

Энергетическая ценность Кофе составляет 16,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 16,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги