Рецепт Домашняя лапша с грибами.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашняя лапша с грибами.

Картофель 450 г
Шампиньоны 100 г
Лук репчатый 100 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] 20 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 10 г
Вода 1500 г
Лапша Домашняя [Добрянка] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашняя лапша с грибами.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.5 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3472 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.5% 5846 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.2% 3294 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 6.6% 3129 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.2% 3333 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8% 2554 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.5% 4615 г
Витамин В4, холин 3.89 мг 500 мг 0.8% 1.6% 12853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 7.4% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 7.8% 2632 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 10667 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.35 мг 90 мг 5.9% 12.2% 1682 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.6% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.867 мкг 50 мкг 1.7% 3.5% 5767 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.71 мг 20 мг 3.6% 7.4% 2817 г
Ниацин 0.543 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.05 мг 2500 мг 6.5% 13.4% 1533 г
Кальций, Ca 7.38 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13550 г
Кремний, Si 11.65 мг 30 мг 38.8% 80% 258 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 3.7% 5420 г
Натрий, Na 2.3 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 56522 г
Сера, S 12.45 мг 1000 мг 1.2% 2.5% 8032 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 5.6% 3687 г
Хлор, Cl 16.6 мг 2300 мг 0.7% 1.4% 13855 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 234.4 мкг ~
Бор, B 35.9 мкг ~
Ванадий, V 33.63 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 2.9% 6977 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 2.9% 6912 г
Кобальт, Co 2.125 мкг 10 мкг 21.3% 43.9% 471 г
Литий, Li 17.365 мкг ~
Марганец, Mn 0.0581 мг 2 мг 2.9% 6% 3442 г
Медь, Cu 61.2 мкг 1000 мкг 6.1% 12.6% 1634 г
Молибден, Mo 3.15 мкг 70 мкг 4.5% 9.3% 2222 г
Никель, Ni 1.275 мкг ~
Рубидий, Rb 137.6 мкг ~
Селен, Se 1.385 мкг 55 мкг 2.5% 5.2% 3971 г
Стронций, Sr 2.93 мкг ~
Титан, Ti 2.88 мкг ~
Фтор, F 84 мкг 4000 мкг 2.1% 4.3% 4762 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 12.4% 1667 г
Цинк, Zn 0.1375 мг 12 мг 1.1% 2.3% 8727 г
Цирконий, Zr 0.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.38 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.297 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Домашняя лапша с грибами. составляет 48,5 кКал.

  • Порция = 333 гр (161.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНЯЯ ЛАПША С ГРИБАМИ.

Домашняя лапша с грибами. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,8 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен Домашняя лапша с грибами.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашняя лапша с грибами., калорийность 48,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашняя лапша с грибами., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты