Рецепт Лимонад дыня арбуз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад дыня арбуз

Арбуз 125 г
Дыня 92 г
Мята свежая [Сырье и приправы] 14 г
Лайм 84 г
Вода Газированная [Святой Источник] 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад дыня арбуз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 10.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 25.1% 2378 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 6.6% 8824 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 7.2% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.8% 12857 г
Витамин В4, холин 1.49 мг 500 мг 0.3% 1.8% 33557 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 7.2% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 6.6% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.904 мкг 400 мкг 0.5% 3% 21008 г
Витамин C, аскорбиновая 3.33 мг 90 мг 3.7% 22.2% 2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1025 мг 20 мг 0.5% 3% 19512 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.19 мг 2500 мг 1.2% 7.2% 8281 г
Кальций, Ca 3.95 мг 1000 мг 0.4% 2.4% 25316 г
Кремний, Si 11.097 мг 30 мг 37% 221.6% 270 г
Магний, Mg 3.31 мг 400 мг 0.8% 4.8% 12085 г
Натрий, Na 6.07 мг 1300 мг 0.5% 3% 21417 г
Сера, S 2.06 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 48544 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Хлор, Cl 9.43 мг 2300 мг 0.4% 2.4% 24390 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.5 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 9% 6767 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 1.2% 65217 г
Кобальт, Co 0.533 мкг 10 мкг 5.3% 31.7% 1876 г
Литий, Li 1.598 мкг ~
Марганец, Mn 0.0098 мг 2 мг 0.5% 3% 20408 г
Медь, Cu 11.75 мкг 1000 мкг 1.2% 7.2% 8511 г
Молибден, Mo 0.287 мкг 70 мкг 0.4% 2.4% 24390 г
Никель, Ni 1.864 мкг ~
Рубидий, Rb 20.5 мкг ~
Селен, Se 0.14 мкг 55 мкг 0.3% 1.8% 39286 г
Стронций, Sr 3.42 мкг ~
Фтор, F 2.49 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 160643 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 3% 19231 г
Цинк, Zn 0.0255 мг 12 мг 0.2% 1.2% 47059 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Лимонад дыня арбуз составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОНАД ДЫНЯ АРБУЗ

Лимонад дыня арбуз богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 37 %

Чем полезен Лимонад дыня арбуз

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад дыня арбуз, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад дыня арбуз, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы