Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая | 150 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.9% | 2545 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5615 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.089 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 9.9% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6625 мг | 20 мг | 3.3% | 7.6% | 3019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.34 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.8% | 2929 г |
| Кальций, Ca | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14970 г |
| Кремний, Si | 3.085 мг | 30 мг | 10.3% | 23.6% | 972 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 3.7% | 6431 г |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17808 г |
| Сера, S | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.8% | 4704 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 7.3% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 7.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 7171 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 13.5% | 1706 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 6.9% | 3317 г |
| Медь, Cu | 27.72 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 6.4% | 3608 г |
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3% | 7821 г |
| Селен, Se | 2.296 мкг | 55 мкг | 4.2% | 9.6% | 2395 г |
| Фтор, F | 83.06 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4816 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3708 мг | 12 мг | 3.1% | 7.1% | 3236 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Атлет (лайт)
- Биойогурт Валио
- Сорризи
- Вода "Райське Джерело" Домашня
- салат из помидоров и огурцов с майонезом
- Морковча
- Тыквенный суп с чечевицей
- котлеты из горбуши
- Ролл с семгой и огурцом
- Нори
- плов с курицей и печенью
- LifePak
- Соус песто
- Пекинка и курица
- Лимонный пирог
- Масло сливочное Яготынское 69%
- Уксус для суши
- сухофрукты+орехи
- салат
- А-ля шуба
- йодомарин 200
- Рис
- орешки с вареной сгущенкой
- хлеб крестьянский
- турбо-протеин
- Йогурт активил
- винигрет
- Щи из свежей капусты
- Семга на гриле
- капустные дранники 01,03
- Буржуй
- Пряники шоколадные.
- Шампиньоны маринованные
- Рыбий жир
- Шампиньоны маринованные
- каша пшенная
- Майонез легкий
- Творог 0% о
- Сердечки куриные
- Майонез Calve Лёгкий
- Креветки очищенные варёные замороженные
- "Альбатрос" Карусель
- Оладьи печеночные
- Форель малосолёная
- салат овощной с сельдью
- Хлебцы вафельные ржаные
- капуста брокколи
- капуста цветная
- овощной букет
- салат с капусты и перца
- Кукуруза консервированная Бондюэль
- соусы
- морковь по корейски
- Голубцы
- витамин С
- морская капуста
- Марципановый батончик
- оливки с лимоном
- спаржа в сливочном соусе
- китайский салат
- Котлеты 0103 паровые
- Суп сырный со шпинатом
- Котлеты 0103 духовые
- овощной салат
- Мультизлаковые хлопья с фруктами Fitness
- Йогурт "Галичина" без сахара, 1% жира
- Салат "Альбатрос"
- Лапша яичная
- детские сырники
- Курица (добавка в лапшу)
- Салат "Кани Сарада"
- свинина с подливой
- Чизкейк два шоколада
- Конфета Королевский шарм АВК
- Ребра винные на пару
- брюссельская капуста с шампиньонами
- брюссельская капуста с шампиньонами
- Индейка с грибами, сыром и сметаной
- Сывороточный протеин Metapure Zero Carb
- Сывороточный протэин 30 г с молоком 1,5% 250
- Борщ
- овсяные хлопья
- Печеночный паштет (говяжий)
- молоко 1.5%
- Салат с ананасом
- смесь овощная ашан
- Масло подсолнечное нерафинированное
- минтай запеченный со сметаной и морковью
- печенье бодрость утро кунжут-злаки
- макароны отварные
- морожено фисташковое
- Конфеты с черносливом, грецким орехом и шоколадом
- биобаланс кефирный ананас
- хлебцы хрустящие гречневые
- кальмар в заливке санта бремор
- Творожный торт
- сырники
- минтай тушеный
- творог
- Похлебка из сайры
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
