Рецепт Кето-хлеб с vital wheat gluten. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-хлеб с vital wheat gluten

Vital wheat	175 г
Миндальная мука	120 г
Молотый лен	30 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Разрыхлитель-Кето	7 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные	5 г
Оливковое масло	20 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-хлеб с vital wheat gluten".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	372 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	453 г
Белки	36.8 г	76 г	48.4%	13%	207 г
Жиры	22.9 г	56 г	40.9%	11%	245 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	0.9%	3000 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%	5.6%	476 г
Вода	24.6 г	2273 г	1.1%	0.3%	9240 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В4, холин	0.36 мг	500 мг	0.1%		138889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9434 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	8.496 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	4708 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.524 мг	15 мг	3.5%	0.9%	2863 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.6%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.1331 мг	20 мг	0.7%	0.2%	15026 г
Макроэлементы
Калий, K	6.65 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	37594 г
Кальций, Ca	5.21 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	19194 г
Магний, Mg	0.89 мг	400 мг	0.2%	0.1%	44944 г
Натрий, Na	557.73 мг	1300 мг	42.9%	11.5%	233 г
Сера, S	3.07 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	32573 г
Фосфор, P	4.5 мг	800 мг	0.6%	0.2%	17778 г
Хлор, Cl	646.3 мг	2300 мг	28.1%	7.6%	356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	0.1%	21429 г
Кобальт, Co	0.162 мкг	10 мкг	1.6%	0.4%	6173 г
Марганец, Mn	0.0052 мг	2 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Медь, Cu	4.66 мкг	1000 мкг	0.5%	0.1%	21459 г
Молибден, Mo	1.537 мкг	70 мкг	2.2%	0.6%	4554 г
Селен, Se	0.09 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	61111 г
Фтор, F	21.67 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18459 г
Цинк, Zn	0.1144 мг	12 мг	1%	0.3%	10490 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.009 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.013 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.329 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.56 г	~
18:0 Стеариновая	0.109 г	~
20:0 Арахиновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.907 г	min 16.8 г	17.3%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.815 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.571 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.52 г	~

Энергетическая ценность Кето-хлеб с vital wheat gluten составляет 372 кКал.

Порция = 46 гр (171.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	372 кКал	-%
	Белки	36.8 г	-%
	Жиры	22.9 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	4.2 г	-%
	Вода	24.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-ХЛЕБ С VITAL WHEAT GLUTEN

Кето-хлеб с vital wheat gluten богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,1 %

Чем полезен Кето-хлеб с vital wheat gluten

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето-хлеб с vital wheat gluten, калорийность 372 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-хлеб с vital wheat gluten, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Ленивые вареники с маком на рисовой муке

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-08

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе