Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт

Крекер Рыбки с Луком [Конфи] 600 г
Банан 150 г
Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев] 310 г
Сметана 25% жирности 310 г
Зефир Бело-Розовый [Красный Пищевик] 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.1 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2% 1407 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 8.7% 331 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 5.6% 514 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 34.6 г 2273 г 1.5% 0.4% 6569 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.5 мкг 900 мкг 4.3% 1.2% 2338 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В4, холин 25.75 мг 500 мг 5.2% 1.5% 1942 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 2.668 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14993 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 0.3% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 0.3% 9434 г
Витамин Н, биотин 1.107 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4517 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2071 мг 20 мг 1% 0.3% 9657 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.68 мг 2500 мг 2.1% 0.6% 4657 г
Кальций, Ca 17.57 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5692 г
Кремний, Si 7.452 мг 30 мг 24.8% 7.1% 403 г
Магний, Mg 5.66 мг 400 мг 1.4% 0.4% 7067 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13000 г
Сера, S 5.85 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17094 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 0.5% 5442 г
Хлор, Cl 16.75 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 0.2% 15254 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10714 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Литий, Li 0.319 мкг ~
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7491 г
Медь, Cu 11.55 мкг 1000 мкг 1.2% 0.3% 8658 г
Молибден, Mo 1.261 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5551 г
Никель, Ni 0.387 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 0.157 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 35032 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 3.01 мкг 4000 мкг 0.1% 132890 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0625 мг 12 мг 0.5% 0.1% 19200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.516 г min 16.8 г 9% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Торт составляет 347,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 347.1 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 42.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 34.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ

Торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,8 %

Чем полезен Торт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 347,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы