Рецепт Кура в соусе 29.07.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кура в соусе 29.07.23
| Филе птицы большое | 506 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Йогурт 9% [Grekos] | 115 г |
| Basilico [Barilla] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кура в соусе 29.07.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 20.6% | 425 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.4% | 1366 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2960 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 3.7% | 2322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.878 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура в соусе 29.07.23 составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.8 кКал | -% | |
| Белки | 17.9 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица с болгарским перцем в кокосовых сливках
- Фасоль
- Бабл чай киви
- Бабл чай клубника
- Тапиока
- Перец фаршированный
- Шоколадный чизкейк со сметанник-кокосовым муссом
- Омлет с помидором и луком
- Что.
- Сырок творожный сладкий с изюмом Dep.
- Смесь Vip
- Кальмар варёный
- Икринка икра с креветкой
- Морковь с огурцами.
- Протеин на основе растительных белков
- Пикша в кляре
- Хлеб дарницкий новый
- Чизкейк
- Салат с рукколой
- Капучино с зеленым кофе "Леовит"
- хлебцы сметана и зелень
- Перец фаршированный
- Горбуша консерва
- Капучино с зеленым кофе
- Суп куриный с вермишелью
- Овощной суп с рисом
- Кокосовый йогурт
- Торт ПП
- хлеб заварной
- Смузи с бананом
- Яичница с капустой
- жареная картошка с омлетом
- Греческий йогурт
- Смузи ласси
- Песто
- Отвар шиповника
- Сырок творожный
- Суп овощной
- Пирожное Корзиночка
- Энергетический шарик
- Паштет из куриной печени
- Тан
- Псиллиум
- Хлеб из пшеничных отрубей Лана
- Торт эстерхази
- Омлет
- Суп с лапшой
- Айран
- Творог 9%
- Каша овсяная 1/3
- Сметана 20%
- Кабачки в яйце
- Кабачковые оладьи
- хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
- Кето окрошка
- Кето окрошка
- Лимонный пп тирамису
- Доширак
- Кабачок цуккини фаршированный (копия)
- Омлет в духовке
- Грейпфрут Морковь
- Магний (High Absorption Magnesium Powder)
- Бутерброд с красной икрой на батоне
- Японские панкейки
- Омлет с кабачками и помидорами
- Овощное рагу
- Натуральный витамин Е - Essential Vitamins
- Куриная грудка запечённая в сметане
- Зеленая каша
- Эго творог
- Десерт с йогуртом
- Креветки в беконе и устричном соусе
- Оладьи манговые с соусом
- Творожная запеканка с изюмом//
- Творог
- Устричный соус
- Рулет с яблокамм
- Сметана
- Клаб-сэндвич
- Нагетсы
- Торт Чизкейк сметанный Малина-Гранат
- Сырники из творога 9%
- Сыр Адыгейский
- Картофель фри (бол)
- Пломбир
- Овсяноблин яйцо, вода, овсянка
- Чикен Фреш Маффин
- Индейка с брокколи
- Моя омега-3
- цезарь
- Свинина с огурцом
- Лапша
- Молоко " Белый Медведь " 2,5%
- Булгур с грудкой и мексиканской смесью
- Хот дог мастер
- Грибы с картошкой
- Кабачковая икра от 29/07-23 (консервация)
- Шоколад пористый "Победа" молочный, сливочный
- Омлет на пару на безлактозном молоке
- Компот из кураги и айвы
Метки: Как приготовить Кура в соусе 29.07.23, калорийность 114,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кура в соусе 29.07.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
