Рецепт Шоколадная колбаска без муки ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная колбаска без муки ПП

Миндальная Мука [Evolution Food] 20 г
Кокосовая Мука [Ufeelgood] 20 г
Какао-Порошок [ВкусВилл] 15 г
Сухое Молоко 26% [Preston] 30 г
Яблочное пюре 80 г
Грецкий орех 60 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная колбаска без муки ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375.8 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 4.6% 576 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 12.5% 212 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 2.3% 1135 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.7% 1000 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.4% 6160 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 1.9% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин В4, холин 10.32 мг 500 мг 2.1% 0.6% 4845 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 1.1% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.211 мг 2 мг 10.6% 2.8% 948 г
Витамин В9, фолаты 20.263 мкг 400 мкг 5.1% 1.4% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 0.6% 4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.754 мг 15 мг 5% 1.3% 1989 г
Витамин Н, биотин 0.684 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7310 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.4386 мг 20 мг 7.2% 1.9% 1390 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.36 мг 2500 мг 6.7% 1.8% 1485 г
Кальций, Ca 32.47 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3080 г
Кремний, Si 15.789 мг 30 мг 52.6% 14% 190 г
Магний, Mg 34.32 мг 400 мг 8.6% 2.3% 1166 г
Натрий, Na 511.54 мг 1300 мг 39.3% 10.5% 254 г
Сера, S 28.68 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3487 г
Фосфор, P 94.3 мг 800 мг 11.8% 3.1% 848 г
Хлор, Cl 791.97 мг 2300 мг 34.4% 9.2% 290 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 28.2 мкг ~
Ванадий, V 8.95 мкг ~
Железо, Fe 1.021 мг 18 мг 5.7% 1.5% 1763 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18293 г
Кобальт, Co 2.118 мкг 10 мкг 21.2% 5.6% 472 г
Литий, Li 0.737 мкг ~
Марганец, Mn 0.5033 мг 2 мг 25.2% 6.7% 397 г
Медь, Cu 142.25 мкг 1000 мкг 14.2% 3.8% 703 г
Молибден, Mo 2.482 мкг 70 мкг 3.5% 0.9% 2820 г
Никель, Ni 50 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 1.291 мкг 55 мкг 2.3% 0.6% 4260 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Титан, Ti 2.37 мкг ~
Фтор, F 180.29 мкг 4000 мкг 4.5% 1.2% 2219 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.6842 мг 12 мг 5.7% 1.5% 1754 г
Цирконий, Zr 1.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.965 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.603 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.203 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.355 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.321 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.816 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.6%
Омега-6 жирные кислоты 8.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.6%
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.132 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.342 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.868 г min 16.8 г 23% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.289 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.632 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.632 г от 11.2 до 20.6 г 94.9% 25.3%
18:2 Линолевая (ud) 8.763 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.868 г ~

Энергетическая ценность Шоколадная колбаска без муки ПП составляет 375,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 375.8 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 26.4 г -%
Углеводы 19.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 36.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА БЕЗ МУКИ ПП

Шоколадная колбаска без муки ПП богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 52,6 %, фосфором - 11,8 %, хлором - 34,4 %, кобальтом - 21,2 %, марганцем - 25,2 %, медью - 14,2 %

Чем полезен Шоколадная колбаска без муки ПП

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадная колбаска без муки ПП, калорийность 375,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная колбаска без муки ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги