Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон говяжий | 1400 г |
Телятина Отварная в Бульоне [Азбука Вкуса] | 50 г |
Лук репчатый | 100 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] | 9 г |
Картофель | 130 г |
Вермишель [Pasta Zara] | 38 г |
Петрушка свежая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.1% | 2923 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5214 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2557 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.808 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.7% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 13.1% | 2250 г |
Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 3% | 9823 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 11% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 3.054 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 13098 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 8.3% | 3586 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 12.5% | 2400 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8734 мг | 20 мг | 4.4% | 13.1% | 2290 г |
Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 204.58 мг | 2500 мг | 8.2% | 24.3% | 1222 г |
Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10299 г |
Кремний, Si | 4.085 мг | 30 мг | 13.6% | 40.4% | 734 г |
Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4739 г |
Натрий, Na | 160.75 мг | 1300 мг | 12.4% | 36.8% | 809 г |
Сера, S | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.5% | 4513 г |
Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 12.2% | 2424 г |
Хлор, Cl | 6.26 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 36741 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 5.6% | 5341 г |
Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 20.2% | 1479 г |
Литий, Li | 5.84 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 3.9% | 7547 г |
Медь, Cu | 56.26 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.6% | 1777 г |
Молибден, Mo | 0.617 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.7% | 11345 г |
Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.019 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.6% | 5397 г |
Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 84926 г |
Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.3% | 5682 г |
Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 5.3% | 5540 г |
Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.135 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 33.7 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 88.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|