Рецепт чай черный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай черный с молоком

Сливки пастеризованные 10,0% жирности 50 г
молоко 2,5 50 г
Вода 150 г
Чай черный байховый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай черный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.2% 4222 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 11.8% 2154 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 2.3% 10950 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 8.5% 3072 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 4.1% 6250 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 8.2% 3103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 3.3% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.923 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 20801 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 6.7% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 3.3% 7692 г
Витамин РР, НЭ 0.6085 мг 20 мг 3% 7.7% 3287 г
Макроэлементы
Калий, K 119.23 мг 2500 мг 4.8% 12.3% 2097 г
Кальций, Ca 38.94 мг 1000 мг 3.9% 10% 2568 г
Магний, Mg 19.42 мг 400 мг 4.9% 12.6% 2060 г
Натрий, Na 11.37 мг 1300 мг 0.9% 2.3% 11434 г
Сера, S 5.77 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 17331 г
Фосфор, P 47.7 мг 800 мг 6% 15.4% 1677 г
Хлор, Cl 15.42 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 14916 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.174 мг 18 мг 17.6% 45.2% 567 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 3.1% 8671 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 1.5% 17241 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 4.19 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 23866 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 3.6% 7277 г
Селен, Se 0.077 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Фтор, F 60.96 мкг 4000 мкг 1.5% 3.9% 6562 г
Цинк, Zn 0.0577 мг 12 мг 0.5% 1.3% 20797 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чай черный с молоком составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЧЕРНЫЙ С МОЛОКОМ

чай черный с молоком богат такими витаминами и минералами, как: железом - 17,6 %

Чем полезен чай черный с молоком

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай черный с молоком, калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай черный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты