Рецепт Какао ароматный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао ароматный

Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение) 125 г
Вода 500 г
Какао 10 г
Корица, молотая 3 г
Мед пчелиный 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао ароматный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7796 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.7% 12667 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.7% 4667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.7% 12167 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.9% 6667 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 19.4% 2370 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 5.1% 9474 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
бета Криптоксантин 0.605 мкг ~
Ликопин 0.07 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.041 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 6.9% 6667 г
Витамин В4, холин 5 мг 500 мг 1% 4.6% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 4.2% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.04 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 38462 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 6.5% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.5% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.9% 40541 г
гамма Токоферол 0.049 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.659 мкг 50 мкг 1.3% 6% 7587 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1752 мг 20 мг 0.9% 4.2% 11416 г
Ниацин 0.024 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.17 мг 2500 мг 1.4% 6.5% 7316 г
Кальций, Ca 32.44 мг 1000 мг 3.2% 14.8% 3083 г
Магний, Mg 4.05 мг 400 мг 1% 4.6% 9877 г
Натрий, Na 11.38 мг 1300 мг 0.9% 4.2% 11424 г
Сера, S 7.03 мг 1000 мг 0.7% 3.2% 14225 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 11.1% 4124 г
Хлор, Cl 22.28 мг 2300 мг 1% 4.6% 10323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.1 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 2.3% 21687 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 4.6% 10490 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 8.3% 5682 г
Марганец, Mn 0.0878 мг 2 мг 4.4% 20.4% 2278 г
Медь, Cu 8.3 мкг 1000 мкг 0.8% 3.7% 12048 г
Молибден, Mo 2.299 мкг 70 мкг 3.3% 15.3% 3045 г
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 1.9% 26442 г
Стронций, Sr 3.43 мкг ~
Фтор, F 83.2 мкг 4000 мкг 2.1% 9.7% 4808 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.7% 12500 г
Цинк, Zn 0.0943 мг 12 мг 0.8% 3.7% 12725 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.122 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.429 г min 16.8 г 2.6% 12%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.113 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Какао ароматный составляет 21,6 кКал.

  • Порция = 320 гр (69.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао ароматный, калорийность 21,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао ароматный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты