Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 4 г
Вода 300 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13691 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.8% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.7% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.9% 16846 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 35% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.4% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 18.7% 4286 г
Витамин В4, холин 5.84 мг 500 мг 1.2% 9.8% 8562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 16.3% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.9% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.238 мкг 400 мкг 0.3% 2.4% 32310 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 26.8% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.6% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.792 мкг 50 мкг 1.6% 13% 6313 г
Витамин РР, НЭ 0.4603 мг 20 мг 2.3% 18.7% 4345 г
Макроэлементы
Калий, K 36.14 мг 2500 мг 1.4% 11.4% 6918 г
Кальций, Ca 34.03 мг 1000 мг 3.4% 27.6% 2939 г
Магний, Mg 4.21 мг 400 мг 1.1% 8.9% 9501 г
Натрий, Na 13.07 мг 1300 мг 1% 8.1% 9946 г
Сера, S 7.92 мг 1000 мг 0.8% 6.5% 12626 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 25.2% 3226 г
Хлор, Cl 28.27 мг 2300 мг 1.2% 9.8% 8136 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 4.1% 20930 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 12.2% 6726 г
Кобальт, Co 0.198 мкг 10 мкг 2% 16.3% 5051 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.8% 74074 г
Медь, Cu 3.42 мкг 1000 мкг 0.3% 2.4% 29240 г
Молибден, Mo 1.238 мкг 70 мкг 1.8% 14.6% 5654 г
Селен, Se 0.495 мкг 55 мкг 0.9% 7.3% 11111 г
Фтор, F 79.21 мкг 4000 мкг 2% 16.3% 5050 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 8.1% 10000 г
Цинк, Zn 0.099 мг 12 мг 0.8% 6.5% 12121 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги