Рецепт Суп с вермишелью (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью (копия)

Вода 1500 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне 210 г
Картофель (Варка без слива) 272 г
Морковь (Варка без слива) 95 г
Подсолнечное масло 10 г
Вермишель Паутинка [Макфа] 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 10.1% 2621 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.7% 4000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4% 6844 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 10.7% 2473 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.1 мкг 900 мкг 9.1% 24.3% 1096 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.52 мг 5 мг 10.4% 27.7% 962 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 5.9% 4615 г
Витамин В4, холин 1.79 мг 500 мг 0.4% 1.1% 27933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 6.1% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 7.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 1.616 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 24752 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.6% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 3.5% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.241 мг 15 мг 1.6% 4.3% 6224 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6385 мг 20 мг 3.2% 8.5% 3132 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.15 мг 2500 мг 3.8% 10.1% 2600 г
Кальций, Ca 10.09 мг 1000 мг 1% 2.7% 9911 г
Кремний, Si 4.582 мг 30 мг 15.3% 40.8% 655 г
Магний, Mg 6.8 мг 400 мг 1.7% 4.5% 5882 г
Натрий, Na 8.66 мг 1300 мг 0.7% 1.9% 15012 г
Сера, S 29.72 мг 1000 мг 3% 8% 3365 г
Фосфор, P 22.2 мг 800 мг 2.8% 7.5% 3604 г
Хлор, Cl 11.3 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 20354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.9 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 14.32 мкг ~
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 6.1% 4401 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 23810 г
Кобальт, Co 0.719 мкг 10 мкг 7.2% 19.2% 1391 г
Литий, Li 6.17 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8097 г
Медь, Cu 34.76 мкг 1000 мкг 3.5% 9.3% 2877 г
Молибден, Mo 2.316 мкг 70 мкг 3.3% 8.8% 3022 г
Никель, Ni 0.554 мкг ~
Рубидий, Rb 39.6 мкг ~
Селен, Se 2.092 мкг 55 мкг 3.8% 10.1% 2629 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 75.54 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5295 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 4.5% 5814 г
Цинк, Zn 0.442 мг 12 мг 3.7% 9.9% 2715 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.861 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.204 г ~
Лизин 0.229 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.414 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 28.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.956 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.179 г ~
18:0 Стеариновая 0.077 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.346 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.525 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.453 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью (копия) составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ (КОПИЯ)

Суп с вермишелью (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,3 %

Чем полезен Суп с вермишелью (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью (копия), калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты