Рецепт Barretta. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Barretta

Hydrolyzed beef protein 30 г
Соевый Напиток с Кальцием [Isola Bio] 80 г
Cashew butter smooth 60 г
Миндальная Паста [Myprotein] 20 г
Овсяная мука 30 г
Овсяные хлопья 50 г
Миндальная Мука [Ecotopia] 50 г
Cioccolato 85% Tanzania 80 г
Фундук жареный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Barretta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 491.8 ккал 1684 ккал 29.2% 5.9% 342 г
Белки 19.6 г 76 г 25.8% 5.2% 388 г
Жиры 31.4 г 56 г 56.1% 11.4% 178 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 2.2% 932 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 4.2% 488 г
Вода 19.9 г 2273 г 0.9% 0.2% 11422 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.4% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.1% 16364 г
Витамин В4, холин 2.17 мг 500 мг 0.4% 0.1% 23041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.19 мкг 400 мкг 1% 0.2% 9547 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.079 мг 15 мг 7.2% 1.5% 1390 г
Витамин Н, биотин 3.619 мкг 50 мкг 7.2% 1.5% 1382 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5452 мг 20 мг 2.7% 0.5% 3668 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44 мг 2500 мг 1.8% 0.4% 5682 г
Кальций, Ca 14.52 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6887 г
Кремний, Si 2.381 мг 30 мг 7.9% 1.6% 1260 г
Магний, Mg 62.14 мг 400 мг 15.5% 3.2% 644 г
Натрий, Na 2.72 мг 1300 мг 0.2% 47794 г
Сера, S 7.16 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 13966 г
Фосфор, P 109.2 мг 800 мг 13.7% 2.8% 733 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.2 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 4.76 мкг ~
Железо, Fe 1.105 мг 18 мг 6.1% 1.2% 1629 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.586 мкг 10 мкг 5.9% 1.2% 1706 г
Литий, Li 0.286 мкг ~
Марганец, Mn 0.2643 мг 2 мг 13.2% 2.7% 757 г
Медь, Cu 83.33 мкг 1000 мкг 8.3% 1.7% 1200 г
Молибден, Mo 1.414 мкг 70 мкг 2% 0.4% 4950 г
Никель, Ni 1.667 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 28205 г
Стронций, Sr 9.52 мкг ~
Титан, Ti 2.14 мкг ~
Фтор, F 0.81 мкг 4000 мкг 493827 г
Хром, Cr 8.1 мкг 50 мкг 16.2% 3.3% 617 г
Цинк, Zn 0.9048 мг 12 мг 7.5% 1.5% 1326 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.974 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Barretta составляет 491,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 491.8 кКал -%
Белки 19.6 г -%
Жиры 31.4 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 19.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BARRETTA

Barretta богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 15,5 %, фосфором - 13,7 %, марганцем - 13,2 %, хромом - 16,2 %

Чем полезен Barretta

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Barretta, калорийность 491,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Barretta, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты