Рецепт Печенье сахарное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье сахарное
| Маргарин [Хозяюшка] | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье сахарное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 6.7% | 397 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 6.6% | 402 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 31.98 мг | 500 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.026 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1861 г |
| Витамин Н, биотин | 1.659 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6159 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1238 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.34 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2767 г |
| Кальций, Ca | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2869 г |
| Кремний, Si | 2.032 мг | 30 мг | 6.8% | 1.8% | 1476 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3666 г |
| Натрий, Na | 216.04 мг | 1300 мг | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Сера, S | 42.34 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 2% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 345.03 мг | 2300 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 543.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 1% | 2560 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Марганец, Mn | 0.2918 мг | 2 мг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Медь, Cu | 55.59 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.5% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 7.926 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3% | 883 г |
| Никель, Ni | 1.117 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.76 мкг | 55 мкг | 5% | 1.3% | 1993 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26385 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4445 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Энергетическая ценность Печенье сахарное составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 378 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 14.1 г | -% | |
| Углеводы | 54.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ САХАРНОЕ
Печенье сахарное богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 15 %, марганцем - 14,6 %, молибденом - 11,3 %
Чем полезен Печенье сахарное
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски сливушки Вязанка
- Рис с грибами и креветками
- окорочок жареный по-еврейски
- Мексиканская смесь с грудкой
- Индейка с картошкой в мультиварке
- Шоколадный пломбир и брауни
- Море твор. Запеканка
- Solomillas al horno
- Чечевичный суп
- Курочка с грибами
- Сэн сой нори листы
- Маршмерллоу Барбекю Вкусвилл
- Котлета свиннач
- Салат помидор-огурец со сметаной 15%
- торт наполеон классический
- Хлебцы Фитстарт апельсин
- Индейка запеченая (копия)
- Салат4
- Хлебцы Фитстарт гречневый микс
- Кефир Гармония 1%
- Онигири грабли с семгой
- удон пшеничный
- Грибы опята маринованная
- Приправа для ароматной курицы
- Пицца от Ильи
- Псилиум
- Каша кукурузная
- Окрошка 180623
- Фруто Няня
- Брауни Rex
- Лимонад Крюшон
- Кола без сахара
- Лимонад Кола
- цинк
- рыба тушеная
- Хлебцы
- Картофель по деревенски
- Кофейное мороженое
- Сырники
- Печень с шампиньонами
- Форель с сыром
- Гречка с подливкой
- Снек из батата
- Творог 5% рассыпчатый
- Окорочок куриный без кожи
- Завтрак 6
- Безн
- Смартбар в глазури кокос 41%
- Белая спарша тушеная - мама готовила
- Суп грибной со сливками
- Смартбар в глазури шоколад 20%
- Индейка тушеная в сметане с сыром в сковороде 156.7кк
- Скумбрия горячего копчения
- Смартбар без глазури ассорти 34%
- Сыр Ассорти 2 аджика-васаби Долголетие
- Вафли
- Рулет красный
- Корзиночки заготовки 18,06,23
- Крем-пломбир для корзиночек 18,06,23
- пицца 4 сыра(Глобус)
- Чизкейк вк (3)
- Люля кебаб
- Салат "Соленый огурец под шубой"
- Мармелад абрикос миндаль экобатаника
- Стейк Пиканья (Мираторг)
- колбаса сырокопченая "Рижская"
- кефир
- Индейка тушеная в сметане в сковороде (копия)
- Китайский суп Хойсин
- паштет печеночный
- Колбаса семейная
- Напиток из фанты
- Сыр Mozzarella Dairy free
- Light Whey Пломбир
- Лосось запеченый с помидорами
- Jacobs 2 in 1
- Рыбная запеканка с горошком
- Варенье из груши и сливы
- Пюре из зеленого горошка с мятой
- Жимолость с молоком
- Суши-сэндвич с лососем
- Грудка 18.06.2023
- Ассорти Калифорния
- Ролл сливочный с курицей и омлетом
- Лаваш царскиц
- Томатная паста
- Ролл Сурими со слив. сыром
- Соевый соус
- Шоколад на кипятке
- Свободные Масаи красная энергия
- Блинчики из цельнозерновой муки
- Свободные Масаи
- Сырники
- Творог
- Хлеб цельнозерновой
- Макароны по-флотски
- Бакл
- ✅Гуляш из печени Индейки
- Геладринк артродиет
- Солёная форель
Метки: Как приготовить Печенье сахарное, калорийность 378 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье сахарное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
