Рецепт сосиска в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сосиска в тесте

Сосиски, молочные 50 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сосиска в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.8 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 680 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.9% 817 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 11.4% 354 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 3.4% 1197 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1% 4133 г
Органические кислоты 14.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В1, тиамин 0.231 мг 1.5 мг 15.4% 6.2% 649 г
Витамин В2, рибофлавин 0.206 мг 1.8 мг 11.4% 4.6% 874 г
Витамин В4, холин 11.66 мг 500 мг 2.3% 0.9% 4288 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 0.9% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин В9, фолаты 9.938 мкг 400 мкг 2.5% 1% 4025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 2.7% 1500 г
Витамин Н, биотин 0.675 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7407 г
Витамин РР, НЭ 3.6109 мг 20 мг 18.1% 7.3% 554 г
Макроэлементы
Калий, K 165.33 мг 2500 мг 6.6% 2.7% 1512 г
Кальций, Ca 30.16 мг 1000 мг 3% 1.2% 3316 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 1.2% 3333 г
Магний, Mg 16.1 мг 400 мг 4% 1.6% 2484 г
Натрий, Na 509.44 мг 1300 мг 39.2% 15.8% 255 г
Сера, S 85.06 мг 1000 мг 8.5% 3.4% 1176 г
Фосфор, P 121.5 мг 800 мг 15.2% 6.1% 658 г
Хлор, Cl 225.08 мг 2300 мг 9.8% 4% 1022 г
Микроэлементы
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 20.14 мкг ~
Железо, Fe 1.425 мг 18 мг 7.9% 3.2% 1263 г
Йод, I 4.75 мкг 150 мкг 3.2% 1.3% 3158 г
Кобальт, Co 0.413 мкг 10 мкг 4.1% 1.7% 2421 г
Марганец, Mn 0.1586 мг 2 мг 7.9% 3.2% 1261 г
Медь, Cu 25.61 мкг 1000 мкг 2.6% 1% 3905 г
Молибден, Mo 3.263 мкг 70 мкг 4.7% 1.9% 2145 г
Селен, Se 1.35 мкг 55 мкг 2.5% 1% 4074 г
Фтор, F 4.91 мкг 4000 мкг 0.1% 81466 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10204 г
Цинк, Zn 0.1674 мг 12 мг 1.4% 0.6% 7168 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность сосиска в тесте составляет 247,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.8 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В ТЕСТЕ

сосиска в тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,4 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином PP - 18,1 %, фосфором - 15,2 %

Чем полезен сосиска в тесте

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сосиска в тесте, калорийность 247,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сосиска в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги