Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 4% жирности, топленое | 150 г |
[П] Клетчатка, Полидекстроза, Е1200 [Shandong Bailong Chuangyuan Biotech] | 30 г |
[П] Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] | 0 г |
[П] Клетчатка, Камедь гуаровая 80% + ксантановая 20% | 0 г |
[П] Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 0.5 г |
[П] Подсластитель [Сладис] | 4 таблетка |
[П] Гидрокарбонат калия | 0 г |
[П] Сок шиповниковый концентрированный [Кубанская компания концентратов] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.1% | 3455 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6% | 1806 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.4% | 2009 г |
Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 13.9 г | 20 г | 69.5% | 75.2% | 144 г |
Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3210 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 7.8% | 1398 г |
Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5.5% | 1976 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.2% | 1748 г |
Витамин В4, холин | 17.64 мг | 500 мг | 3.5% | 3.8% | 2834 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.2% | 3356 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 3.363 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 11894 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 5.4% | 2013 г |
Витамин C, аскорбиновая | 119.81 мг | 90 мг | 133.1% | 144% | 75 г |
Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6696 г |
Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.2% | 2090 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6577 мг | 20 мг | 3.3% | 3.6% | 3041 г |
Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 120.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.2% | 2080 г |
Кальций, Ca | 97.16 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.5% | 1029 г |
Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 3.2% | 3344 г |
Натрий, Na | 37.68 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.1% | 3450 г |
Сера, S | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 10.7% | 1010 г |
Хлор, Cl | 74.74 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.5% | 3077 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 2.9% | 3651 г |
Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.9% | 2229 г |
Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.3% | 1486 г |
Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
Медь, Cu | 8.97 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11148 г |
Молибден, Mo | 3.737 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.7% | 1873 г |
Олово, Sn | 11.21 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.747 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.5% | 7363 г |
Стронций, Sr | 12.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26756 г |
Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 3.2% | 3356 г |
Цинк, Zn | 0.299 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 4013 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.483 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | min 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% |
Энергетическая ценность [Р] Мороженое экспериментальное #05 ★ ??? [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.4 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 10.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 13.9 г | -% | |
Вода | 70.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|