Калорийность Оленина особая с розмарином консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оленина особая с розмарином консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1108 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 5.2% 1267 г
Жиры 14 г 56 г 25% 16.4% 400 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.2% 36500 г
Вода 68.3 г 2273 г 3% 2% 3328 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 2.5 мг 20 мг 12.5% 8.2% 800 г
Макроэлементы
Калий, K 275 мг 2500 мг 11% 7.2% 909 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 1.2% 5556 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 3.3% 2000 г
Натрий, Na 460 мг 1300 мг 35.4% 23.3% 283 г
Сера, S 193 мг 1000 мг 19.3% 12.7% 518 г
Фосфор, P 193 мг 800 мг 24.1% 15.9% 415 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 9.5% 692 г

Энергетическая ценность Оленина особая с розмарином консервы составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛЕНИНА ОСОБАЯ С РОЗМАРИНОМ КОНСЕРВЫ

Оленина особая с розмарином консервы богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,5 %, калием - 11 %, фосфором - 24,1 %, железом - 14,4 %

Чем полезен Оленина особая с розмарином консервы

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оленина особая с розмарином консервы калорийность 152 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оленина особая с розмарином консервы, калории, нутриенты, полезные свойства Оленина особая с розмарином консервы
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы