Рецепт Макароны с мячом тушеные в кастрюльке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с мячом тушеные в кастрюльке
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 70 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 770 г |
| Макароны Отварные [Макфа] | 1280 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Вода | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с мячом тушеные в кастрюльке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 5.5% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2967 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 21.5% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 22.34 мг | 500 мг | 4.5% | 4.3% | 2238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.9% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 27435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 10.1% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 1.361 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3674 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8323 мг | 20 мг | 4.2% | 4% | 2403 г |
| Ниацин | 0.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.25 мг | 2500 мг | 5% | 4.7% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19084 г |
| Кремний, Si | 1.135 мг | 30 мг | 3.8% | 3.6% | 2643 г |
| Магний, Mg | 8.58 мг | 400 мг | 2.1% | 2% | 4662 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 10212 г |
| Сера, S | 68.65 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.5% | 1457 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 8.1% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 18.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3243 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 3.005 мкг | 10 мкг | 30.1% | 28.4% | 333 г |
| Литий, Li | 3.746 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6452 г |
| Медь, Cu | 41.55 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4% | 2407 г |
| Молибден, Mo | 4.445 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6% | 1575 г |
| Никель, Ni | 4.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10387 г |
| Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.2% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.6849 мг | 12 мг | 5.7% | 5.4% | 1752 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мячом тушеные в кастрюльке составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 12.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 76.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С МЯЧОМ ТУШЕНЫЕ В КАСТРЮЛЬКЕ
Макароны с мячом тушеные в кастрюльке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 22,7 %, кобальтом - 30,1 %
Чем полезен Макароны с мячом тушеные в кастрюльке
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ризотто
- Хумус
- Салат с огурцом, редиской и сельдереем
- Сникерс
- Белковый омлет
- Черешня сушеная
- Картофельные кексы с колбасой и сыром
- Колбаса вареная молочная
- Панкейки без молока
- Грудка индейки
- Шарлотка з румбамбаром і яблуками
- Котлета кургрудка лук
- Кефир с огурцами 2023-05-10
- Кофейное безе
- Картофельная запеканка Rewe
- Соленые сырники
- Салат огурец лук яйцо
- Салатная смесь Греческий
- D3 ultravit
- Слоеный с брусникой
- Ленивые голубчики
- Omega3 Solgar
- Суп куриный
- Сыр мягкий Монах (Ярче!)
- Салат свежий с оливковым маслом
- Салат с моцареллой
- Салат с помидором / огруцом / петрушкой
- Горячий шоколад
- Печень куриная обжаренная моя
- Гнезда из куриной грудки с кабачком и помидорами
- Соус 1000 островов
- Котлеты свиные
- Корнерсы цельнозерновые чипсы томат и базилик
- Булочка Фитнес (50г)
- Филе куриное копчено-вареное
- Вишневая начинка
- Смесь для приготовления напитка «какао-латте»
- Сирене Краве
- Жульен
- Сливки яготинские 15%
- Бісквіт 7 яєць
- Сырники
- Соус
- Цикорий жареный молотый Chikoroff
- Салат капустный
- Блины из смеси
- Курица с кабачками
- Брокколи с яйцом на сковородке
- Пшеничная каша
- Роллы сет запеченные
- Мороженое
- Тунец в собственном соку
- Цикорий с молоком
- Окрошка
- Капуста белокачанная
- Мороженое Salted Butterscotch Waitrose
- Оладьи печеночные с шампиньонами
- Зеленый борщ с перепелкой 07,05,23
- Запеканка картоф с фаршем
- Макароны отварные Мартин Мои
- Фаршированная баранина
- Хлеб бездрожжевое зерновой
- Вафли с мягким сыром
- Ризотто трюфельное с грибами «Азбука вкуса»
- Вафли
- Салат помидоры огурцы со сметаной
- Итальянская смесь
- Шампиньоны фаршированные
- Пирожки с зелёным луком-яйцом (ВкусВилл), 1шт=60г
- Крем-пломбир для корзиночек 07,05,23
- Хлопья овсяные Геркулес традиционный
- Оленина пряная в мультиварке в соевом соусе
- Сырок плавленый дружба
- Аджика магнит
- Сметанник [жар свежар]
- Конфеты Финики-Кокос-Кунжут ВкусВилл
- Салат вкус
- Пиво вишневое
- Мягкие вафли земляника с суфле
- Корзиночки заготовки 06,05,23
- Индейка запечённая с грибами
- Кальмары в сметане
- Кальмары в сметане
- Компот
- Кекс с рикоттой
- Тунец натуральный
- буженина запеченная с чесноком
- Сырники арахис
- كبدة
- ПП брауни
- Плов из булгура
- Шоколад сникерс белый
- Том ям
- шаурма
- Пирожное корзиночки 07,05,23
- Солянка
- Бульйон из куриной грудки (1,5мл воды на 1г сырой куриной грудки, только вода и куриная грудка)
- Фоунчоза
- Йогурт с клубникой
- Мармелад из желатина
Метки: Как приготовить Макароны с мячом тушеные в кастрюльке, калорийность 105,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с мячом тушеные в кастрюльке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
