Калорийность Банановые чипсы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые чипсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 519 ккал 1684 ккал 30.8% 5.9% 324 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 0.6% 3304 г
Жиры 33.6 г 56 г 60% 11.6% 167 г
Углеводы 58.4 г 219 г 26.7% 5.1% 375 г
Углеводы (общие) 58.4 г ~
Пищевые волокна 7.7 г 20 г 38.5% 7.4% 260 г
Вода 4.3 г 2273 г 0.2% 52860 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
альфа Каротин 32 мкг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.1% 14706 г
Лютеин + Зеаксантин 46 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.1% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.2% 10588 г
Витамин В4, холин 21.3 мг 500 мг 4.3% 0.8% 2347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.62 мг 5 мг 12.4% 2.4% 806 г
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 2.5% 769 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 0.7% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 6.3 мг 90 мг 7% 1.3% 1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.71 мг 20 мг 3.6% 0.7% 2817 г
Макроэлементы
Калий, K 536 мг 2500 мг 21.4% 4.1% 466 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5556 г
Магний, Mg 76 мг 400 мг 19% 3.7% 526 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21667 г
Сера, S 23 мг 1000 мг 2.3% 0.4% 4348 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 1.3% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 1.3% 1440 г
Марганец, Mn 1.56 мг 2 мг 78% 15% 128 г
Медь, Cu 205 мкг 1000 мкг 20.5% 3.9% 488 г
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 0.5% 3667 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 1.2% 1600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 35.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.18 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.253 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.62 г от 4.7 до 16.8 г 13.2% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 28.97 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 2.51 г ~
10:0 Каприновая 2.01 г ~
12:0 Лауриновая 14.91 г ~
14:0 Миристиновая 5.62 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.79 г ~
18:0 Стеариновая 0.94 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.95 г min 16.8 г 11.6% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.95 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.63 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.62 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Банановые чипсы составляет 519 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 519 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 33.6 г -%
Углеводы 58.4 г -%
Пищевые волокна 7.7 г -%
Вода 4.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ

Банановые чипсы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,4 %, витамином B6 - 13 %, калием - 21,4 %, магнием - 19 %, марганцем - 78 %, медью - 20,5 %

Чем полезен Банановые чипсы

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Банановые чипсы калорийность 519 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Банановые чипсы, калории, нутриенты, полезные свойства Банановые чипсы
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы