Калорийность Kır Pidesi. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kır Pidesi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 466 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 18.1 г 76 г 23.8% 5.1% 420 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 7.3% 293 г
Углеводы 54.8 г 219 г 25% 5.4% 400 г
Пищевые волокна 9.5 г 20 г 47.5% 10.2% 211 г
Витамины
Витамин А, РЭ 292.8 мкг 900 мкг 32.5% 7% 307 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Макроэлементы
Калий, K 473.34 мг 2500 мг 18.9% 4.1% 528 г
Кальций, Ca 43.67 мг 1000 мг 4.4% 0.9% 2290 г
Натрий, Na 272.03 мг 1300 мг 20.9% 4.5% 478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.24 мг 18 мг 23.6% 5.1% 425 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.34 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Kır Pidesi составляет 466 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 466 кКал -%
Белки 18.1 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 54.8 г -%
Пищевые волокна 9.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KIR PIDESI

Kır Pidesi богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,5 %, калием - 18,9 %, железом - 23,6 %

Чем полезен Kır Pidesi

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Kır Pidesi калорийность 466 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kır Pidesi, калории, нутриенты, полезные свойства Kır Pidesi
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты