Рецепт Макароны с маслом ( Кравченко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с маслом ( Кравченко

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 190 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с маслом ( Кравченко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.4 ккал 1684 ккал 10.8% 6% 928 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 4.1% 1357 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 3.5% 1556 г
Углеводы 31.6 г 219 г 14.4% 7.9% 693 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5% 1111 г
Вода 51.3 г 2273 г 2.3% 1.3% 4431 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 1.1% 4918 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин В4, холин 27.26 мг 500 мг 5.5% 3% 1834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 1.3% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.883 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 13874 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.798 мг 15 мг 5.3% 2.9% 1880 г
Витамин Н, биотин 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.1% 4902 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2475 мг 20 мг 6.2% 3.4% 1603 г
Ниацин 0.622 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.39 мг 2500 мг 1.5% 0.8% 6686 г
Кальций, Ca 21.74 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 4600 г
Кремний, Si 0.638 мг 30 мг 2.1% 1.2% 4702 г
Магний, Mg 9.91 мг 400 мг 2.5% 1.4% 4036 г
Натрий, Na 318.17 мг 1300 мг 24.5% 13.5% 409 г
Сера, S 40.33 мг 1000 мг 4% 2.2% 2480 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 2.5% 2174 г
Хлор, Cl 499.39 мг 2300 мг 21.7% 12% 461 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.801 мг 18 мг 4.5% 2.5% 2247 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 24590 г
Кобальт, Co 0.888 мкг 10 мкг 8.9% 4.9% 1126 г
Марганец, Mn 0.0986 мг 2 мг 4.9% 2.7% 2028 г
Медь, Cu 346.85 мкг 1000 мкг 34.7% 19.1% 288 г
Молибден, Mo 7.242 мкг 70 мкг 10.3% 5.7% 967 г
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 134146 г
Фтор, F 274.8 мкг 4000 мкг 6.9% 3.8% 1456 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.4% 14286 г
Цинк, Zn 0.3577 мг 12 мг 3% 1.7% 3355 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.328 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Мальтоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.249 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.425 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.187 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.395 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.177 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 1.607 г ~
Пролин 0.507 г ~
Серин 0.265 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.103 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.109 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.061 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.323 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.99 г ~
18:0 Стеариновая 0.282 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.967 г min 16.8 г 5.8% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.799 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.306 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.248 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Макароны с маслом ( Кравченко составляет 181,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.4 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 31.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 51.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С МАСЛОМ ( КРАВЧЕНКО

Макароны с маслом ( Кравченко богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,7 %, медью - 34,7 %

Чем полезен Макароны с маслом ( Кравченко

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с маслом ( Кравченко, калорийность 181,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с маслом ( Кравченко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты