Рецепт Холодец куриный Лина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Холодец куриный Лина

Мясо Куриное Бескостное [Рококо] 1960 г
куриный бульон 3500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец куриный Лина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.5 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2355 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 13.3% 1056 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 11% 1273 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.3% 54750 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 5.3% 2610 г
Витамины
Витамин А, РЭ 43.1 мкг 900 мкг 4.8% 6.7% 2088 г
бета Каротин 0.222 мг 5 мг 4.4% 6.2% 2252 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В4, холин 6.68 мг 500 мг 1.3% 1.8% 7485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.1% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.6% 3922 г
Витамин В9, фолаты 0.938 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 42644 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 2.4% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.4% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.4% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 2.5% 5682 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9668 мг 20 мг 4.8% 6.7% 2069 г
Макроэлементы
Калий, K 26.79 мг 2500 мг 1.1% 1.5% 9332 г
Кальций, Ca 6.29 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 15898 г
Магний, Mg 7.4 мг 400 мг 1.9% 2.7% 5405 г
Натрий, Na 127.1 мг 1300 мг 9.8% 13.7% 1023 г
Сера, S 18.42 мг 1000 мг 1.8% 2.5% 5429 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 2.2% 6250 г
Хлор, Cl 202.37 мг 2300 мг 8.8% 12.3% 1137 г
Микроэлементы
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 1.92 мкг ~
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 1.7% 8072 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 22388 г
Кобальт, Co 1.21 мкг 10 мкг 12.1% 16.9% 826 г
Марганец, Mn 0.0293 мг 2 мг 1.5% 2.1% 6826 г
Медь, Cu 12.4 мкг 1000 мкг 1.2% 1.7% 8065 г
Молибден, Mo 0.745 мкг 70 мкг 1.1% 1.5% 9396 г
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Фтор, F 66.81 мкг 4000 мкг 1.7% 2.4% 5987 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 2.4% 5747 г
Цинк, Zn 0.2127 мг 12 мг 1.8% 2.5% 5642 г

Энергетическая ценность Холодец куриный Лина составляет 71,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.5 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ КУРИНЫЙ ЛИНА

Холодец куриный Лина богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Холодец куриный Лина

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Холодец куриный Лина, калорийность 71,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодец куриный Лина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы