Рецепт Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш

Фарш свино-говяжий 500 г
Лук репчатый (Жарка) 160 г
Лук репчатый (Варка без слива) 90 г
Морковь (Жарка) 50 г
Картофель (Варка без слива) 680 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Укроп (Варка без слива) 40 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 35 г
Вода 3600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.3% 3455 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.6% 3294 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.5% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5% 5000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 10.1% 2484 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 8.1% 3103 г
бета Каротин 0.178 мг 5 мг 3.6% 9.1% 2809 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 16364 г
Витамин В4, холин 3.44 мг 500 мг 0.7% 1.8% 14535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.866 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21436 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 6% 4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.134 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 37313 г
Витамин К, филлохинон 11.8 мкг 120 мкг 9.8% 24.7% 1017 г
Витамин РР, НЭ 0.3153 мг 20 мг 1.6% 4% 6343 г
Ниацин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.6 мг 2500 мг 3.7% 9.3% 2671 г
Кальций, Ca 9.46 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 10571 г
Кремний, Si 6.343 мг 30 мг 21.1% 53.1% 473 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 4% 6088 г
Натрий, Na 2.44 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 53279 г
Сера, S 9.31 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 10741 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 4.5% 5594 г
Хлор, Cl 12.16 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 18914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.1 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 15.75 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 2.8% 8955 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 1% 22388 г
Кобальт, Co 0.945 мкг 10 мкг 9.5% 23.9% 1058 г
Литий, Li 6.36 мкг ~
Марганец, Mn 0.0545 мг 2 мг 2.7% 6.8% 3670 г
Медь, Cu 30.01 мкг 1000 мкг 3% 7.6% 3332 г
Молибден, Mo 2.037 мкг 70 мкг 2.9% 7.3% 3436 г
Никель, Ni 0.671 мкг ~
Рубидий, Rb 55.9 мкг ~
Селен, Se 0.343 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 16035 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Титан, Ti 0.38 мкг ~
Фтор, F 75.96 мкг 4000 мкг 1.9% 4.8% 5266 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 5.3% 4808 г
Цинк, Zn 0.1295 мг 12 мг 1.1% 2.8% 9266 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.291 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.389 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш составляет 39,7 кКал.

  • Порция = 343 гр (136.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ СВИНОГОВЯЖИЙ ФАРШ

Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,1 %

Чем полезен Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками свиноговяжий фарш, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы