Рецепт Ммм Мусс для французкого торта болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ммм Мусс для французкого торта болгария23

Вода	60 г
Желатин пищевой	10 г
аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80%	160 г
АааСливки от Жени,натуральные из Млекарницы ,32 % жирности болгария 23	80 г
АааСливки от Жени,натуральные из Млекарницы ,32 % жирности болгария 23	350 г
Кофе черный мой в джезве-22	100 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ммм Мусс для французкого торта болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.4 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.9%	1689 г
Жиры	28.8 г	56 г	51.4%	16.4%	194 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	0.9%	3476 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	0.8%	3827 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.4 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150.8 мкг	900 мкг	16.8%	5.4%	597 г
Ретинол	0.14 мг	~
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7463 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.6%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	1.6%	1957 г
Витамин В4, холин	26.58 мг	500 мг	5.3%	1.7%	1881 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.1%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.6%	5405 г
Витамин В9, фолаты	4.188 мкг	400 мкг	1%	0.3%	9551 г
Витамин В12, кобаламин	0.251 мкг	3 мкг	8.4%	2.7%	1195 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.543 мг	15 мг	3.6%	1.1%	2762 г
Витамин Н, биотин	2.234 мкг	50 мкг	4.5%	1.4%	2238 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.3942 мг	20 мг	7%	2.2%	1435 г
Ниацин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.79 мг	2500 мг	8.4%	2.7%	1192 г
Кальций, Ca	72.33 мг	1000 мг	7.2%	2.3%	1383 г
Магний, Mg	53.01 мг	400 мг	13.3%	4.2%	755 г
Натрий, Na	19.26 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6750 г
Сера, S	12.49 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8006 г
Фосфор, P	93.7 мг	800 мг	11.7%	3.7%	854 г
Хлор, Cl	41.32 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.9 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Йод, I	5.09 мкг	150 мкг	3.4%	1.1%	2947 г
Кобальт, Co	0.583 мкг	10 мкг	5.8%	1.9%	1715 г
Марганец, Mn	0.5083 мг	2 мг	25.4%	8.1%	393 г
Медь, Cu	32.91 мкг	1000 мкг	3.3%	1.1%	3039 г
Молибден, Mo	10.056 мкг	70 мкг	14.4%	4.6%	696 г
Олово, Sn	7.26 мкг	~
Селен, Se	0.223 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	24664 г
Стронций, Sr	9.49 мкг	~
Фтор, F	33.27 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12023 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4464 г
Цинк, Zn	0.9148 мг	12 мг	7.6%	2.4%	1312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.018 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.263 г	~
Глутаминовая кислота	0.124 г	~
Пролин	0.19 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.931 г	min 16.8 г	35.3%	11.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.927 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	2.6%

Энергетическая ценность Ммм Мусс для французкого торта болгария23 составляет 313,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	313.4 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	28.8 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	59.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МММ МУСС ДЛЯ ФРАНЦУЗКОГО ТОРТА БОЛГАРИЯ23

Ммм Мусс для французкого торта болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 11,7 %, марганцем - 25,4 %, молибденом - 14,4 %

Чем полезен Ммм Мусс для французкого торта болгария23

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ммм Мусс для французкого торта болгария23, калорийность 313,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ммм Мусс для французкого торта болгария23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-12

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-08

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-06-10

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Суп томатный с фрикадельками

Куринный суп с рисом и овощами

Утка с яблоками `Алька`

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе