Рецепт Ravioli misti iper con salvia e pancetta. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ravioli misti iper con salvia e pancetta

Ravioli al funghi porcini 250 г
Ravioli carciofi e speack 250 г
Pancetta 8х2 80 г
Оливковое масло 25 г
Шалфей, молотый 10 г
Ravioli misti iper con salvia e pancetta 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ravioli misti iper con salvia e pancetta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5% 731 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 8.4% 434 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 4.7% 782 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 0.8% 4745 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
бета Криптоксантин 1.772 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 30.813 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 69444 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.455 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 8979 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.613 мг 15 мг 4.1% 1.5% 2447 г
Витамин К, филлохинон 30.3 мкг 120 мкг 25.3% 9.2% 396 г
Витамин РР, НЭ 0.093 мг 20 мг 0.5% 0.2% 21505 г
Макроэлементы
Калий, K 17.44 мг 2500 мг 0.7% 0.3% 14335 г
Кальций, Ca 26.9 мг 1000 мг 2.7% 1% 3717 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5747 г
Натрий, Na 0.26 мг 1300 мг 500000 г
Сера, S 1.73 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 57803 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.473 мг 18 мг 2.6% 0.9% 3805 г
Марганец, Mn 0.0509 мг 2 мг 2.5% 0.9% 3929 г
Медь, Cu 12.31 мкг 1000 мкг 1.2% 0.4% 8123 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 91667 г
Цинк, Zn 0.0764 мг 12 мг 0.6% 0.2% 15707 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.967 мг ~
бета Ситостерол 4.065 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.576 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.75 г min 16.8 г 16.4% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.667 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.565 г от 11.2 до 20.6 г 5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.496 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Ravioli misti iper con salvia e pancetta составляет 275 кКал.

  • Порция = 154 гр (423.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 28 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства RAVIOLI MISTI IPER CON SALVIA E PANCETTA

Ravioli misti iper con salvia e pancetta богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25,3 %

Чем полезен Ravioli misti iper con salvia e pancetta

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ravioli misti iper con salvia e pancetta, калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ravioli misti iper con salvia e pancetta, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги