Рецепт Фиточай брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фиточай брусничный

Брусника Моченая Натуральная [Экопродукт] 50 г
Вода водопроводная питьевая 450 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 450 г
Шиповник (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фиточай брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 9.9% 14600 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 35.2% 4000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 60.6% 2331 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 31% 4500 г
бета Каротин 0.123 мг 5 мг 2.5% 35.2% 4065 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.6% 22500 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 1.4% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 11.3% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.451 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 88692 г
Витамин C, аскорбиновая 13.04 мг 90 мг 14.5% 204.2% 690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 8.5% 17857 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 15.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0298 мг 20 мг 0.1% 1.4% 67114 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.2 мг 2500 мг 0.2% 2.8% 48077 г
Кальций, Ca 3.62 мг 1000 мг 0.4% 5.6% 27624 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 4.2% 31250 г
Натрий, Na 2.51 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 51793 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 126582 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 1.4% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 8.5% 18182 г
Марганец, Mn 0.0506 мг 2 мг 2.5% 35.2% 3953 г
Медь, Cu 16.83 мкг 1000 мкг 1.7% 23.9% 5942 г
Фтор, F 32.14 мкг 4000 мкг 0.8% 11.3% 12446 г
Цинк, Zn 0.0348 мг 12 мг 0.3% 4.2% 34483 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Фиточай брусничный составляет 7,1 кКал.

  • Порция = 199 гр (14.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИТОЧАЙ БРУСНИЧНЫЙ

Фиточай брусничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,5 %

Чем полезен Фиточай брусничный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фиточай брусничный, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фиточай брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты