Рецепт Добавка ко второму. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Добавка ко второму

Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси	25 г
Подливка по-школьному	15 г
Горчица столовая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Добавка ко второму".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.7 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1022 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2.6%	2303 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	10.3%	589 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	4.4%	1395 г
Углеводы (общие)	11 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.4%	2500 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	1.8%	3313 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.8 мкг	900 мкг	9.4%	5.7%	1061 г
Ретинол	0.063 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.154 мг	5 мг	3.1%	1.9%	3247 г
бета Криптоксантин	0.02 мкг	~
Ликопин	0.016 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.831 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	4.3%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	3.5%	1748 г
Витамин В4, холин	10.03 мг	500 мг	2%	1.2%	4985 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	2.1%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	2.2%	2778 г
Витамин В9, фолаты	32.142 мкг	400 мкг	8%	4.9%	1244 г
Витамин В12, кобаламин	0.058 мкг	3 мкг	1.9%	1.2%	5172 г
Витамин C, аскорбиновая	2.74 мг	90 мг	3%	1.8%	3285 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.281 мг	15 мг	8.5%	5.2%	1171 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.705 мкг	50 мкг	1.4%	0.9%	7092 г
Витамин К, филлохинон	9.7 мкг	120 мкг	8.1%	4.9%	1237 г
Витамин РР, НЭ	1.2428 мг	20 мг	6.2%	3.8%	1609 г
Ниацин	0.167 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.49 мг	2500 мг	5.1%	3.1%	1961 г
Кальций, Ca	42.39 мг	1000 мг	4.2%	2.6%	2359 г
Кремний, Si	0.154 мг	30 мг	0.5%	0.3%	19481 г
Магний, Mg	20.31 мг	400 мг	5.1%	3.1%	1969 г
Натрий, Na	448.14 мг	1300 мг	34.5%	20.9%	290 г
Сера, S	25.5 мг	1000 мг	2.6%	1.6%	3922 г
Фосфор, P	54.8 мг	800 мг	6.9%	4.2%	1460 г
Хлор, Cl	141.63 мг	2300 мг	6.2%	3.8%	1624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46.1 мкг	~
Бор, B	1.4 мкг	~
Ванадий, V	3.46 мкг	~
Железо, Fe	1.517 мг	18 мг	8.4%	5.1%	1187 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	0.7%	9259 г
Кобальт, Co	1.623 мкг	10 мкг	16.2%	9.8%	616 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	3.9%	1538 г
Медь, Cu	70.61 мкг	1000 мкг	7.1%	4.3%	1416 г
Молибден, Mo	3.181 мкг	70 мкг	4.5%	2.7%	2201 г
Никель, Ni	0.084 мкг	~
Олово, Sn	1.7 мкг	~
Селен, Se	7.631 мкг	55 мкг	13.9%	8.4%	721 г
Стронций, Sr	1.96 мкг	~
Титан, Ti	0.42 мкг	~
Фтор, F	43.72 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	9149 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.4%	16129 г
Цинк, Zn	0.2723 мг	12 мг	2.3%	1.4%	4407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.862 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.07 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.118 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.029 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.514 г	~
Пролин	0.179 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	13.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	28.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.58 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.074 мг	~
бета Ситостерол	1.921 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.585 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.693 г	min 16.8 г	27.9%	16.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.573 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.331 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%	12.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.126 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.17 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	1.203 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	1.147 г	~

Энергетическая ценность Добавка ко второму составляет 164,7 кКал.

Порция = 43 гр (70.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.7 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	15.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	68.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДОБАВКА КО ВТОРОМУ

Добавка ко второму богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,2 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Добавка ко второму

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Добавка ко второму, калорийность 164,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Добавка ко второму, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Пельмени безглютеновые с мясом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Светлана.

2024-06-03

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-06-04

Калорийность: 1380 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе